炎炎夏日，小姐姐們都穿上了短袖短裙，蔞出了胳膊和大長腿，但是夏季是一年最熱的一個季節，也是太陽輻射最高的季節，我國大部分地區夏季普遍高溫，面板暴露在毒辣的陽光下，不僅會曬黑，還可能讓你面板曬傷，所以夏季防曬成了小姐姐們很關心的一個問題。

在這裡，我將告訴你怎麼防曬，度過炎炎夏日。

遮陽傘：

說起夏季防曬，最簡單也是成本最低的就是遮陽傘了，生活的必備，可遮風避雨又可遮蔽太陽，一舉兩得，讓你的面板不暴露在陽光下，也是最沒有副作用的一種辦法。

遮陽帽：

不想夏天頂著火辣辣的太陽出門。除了遮陽傘外，遮陽帽也是一個不錯的選擇，相比傘來說，攜帶更加輕便，特別是對於廣大惡男同胞，為了不顯得嬌弱，都是拒絕撐傘的，所以遮陽帽剛剛可以用，不僅遮陽，還可以耍酷，是一件很不錯的時尚單品。

冰袖：

經歷完一個夏季，誰也不想自己兩個手臂變得黑乎乎的，長袖又太熱，根本不適合。這時候冰袖就派上了用場，保護手臂不曬傷，效果感人。

防曬衣：

原理和冰袖一樣，但防護範圍比冰袖大，防護全身，可以有效防止曬傷，抵禦紫外線。

防曬霜：

防曬霜，號稱每個女生都必不可少的單品，有塗抹和噴霧的區別，屬於軟體防護，不僅防曬還可以防曬傷，是戶外運動必備的裝備。注意的是，需要選擇好適合自己的防曬霜，部分的人可能會過敏。

待室內：

當然最好的防曬就是不暴露在毒辣的太陽下，特別是午後太陽最毒的時候，夏季活動在早餐和傍晚比較適合，可以防止曬傷。

這裡的話我將重點介紹一下防曬霜，防曬霜分為物理防曬和化學防曬

物理防曬

顧名思義，就是利用物理學原理防曬。這種防曬霜的原子微粒是片狀的，當在臉上塗開的時候，就像鏡子一樣，反射陽光，達到防曬的目的。 二氧化鈦和氧化鋅就都屬於物理性防曬成分。它們可以在面板上形成保護膜，使得紫外線無法穿透面板表面，兩者皆可提供周全的UVB防護，其中以氧化鋅更能阻絕UVA。典型的物理性防曬成分呈白色、糊狀，且在接觸到水以後變成藍色。

但是這一類產品也有一定侷限：對於膚色較深的人來說，其潤色效果可能不太自然；對於膚質較乾的人來說，不夠滋潤；不適合做全身防曬；必須使用卸妝產品幫助卸除乾淨，等等。

化學防曬

這種防曬霜利用吸收的原理來防曬，常為透光物質，可吸收紫外線，使其轉化為分子振動能或熱能達到防曬的功效。如對氨基苯甲酸及其衍生物，肉桂酸等。塗在臉上後，原子吸收陽光，以防止陽光接觸面板。 理論上，物理防曬要好於化學防曬，但是目前市面上大多使用的是化學防曬。

而對於防曬霜的選擇，小姐姐們則要選擇適合自己的，不管是物理防曬還是化學防曬，多種防曬方法的組合，裡外一起對抗毒辣的陽光，才能避免被紫外線曬黑。

1、不同活動選擇不同SPF值得防曬霜

日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出遊玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。

2、遮陽傘、帽子必不可少

防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。

3、某些食物有助於防曬

西瓜、石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助於防曬。西紅柿熟吃，番茄紅素攝入量更大。當然，外出時還必須塗抹防曬霜。

4、 曬後修護很重要

如果今天不幸暴露在烈日下，或者臉部有些發紅，那麼可以在日曬後將化妝棉浸在爽膚水中，然後將其敷面半小時，這樣可以緩解面板受到的傷害，就不容易變黑了，敷面結束後，塗抹一定的曬後修護霜或者做個曬後修復面膜也是很有必要的。

5、多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有大量的維生素，身體吸收維生素可以保持面板充滿水分，更加的光澤亮麗，也是美白的最佳良藥。

6、一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；面板白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。如果是平常上班的話，選SPF15、pa+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、pa++的產品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、pa+++即可，出門前半小時最好將防曬乳液塗抹在面板的各部位，而且每隔3—4小時再擦一次。

好了，關於防曬的小技巧就分享到這裡了。