對於現代人而言，失眠就是一種常見病，生活中特別普遍，引起失眠的因素有很多，也出現了不同的聲音，很多原因都容易造成失眠的症狀，但其中有一個原因可能很多人都容易被忽略，那就是身體內部可能缺少一部分營養元素。

1、缺乏維生素B1

眾所周知，維生素B1對我們身體的作用特別大，可以幫助胃部促進消化，還可以加強身體內部的新陳代謝，如果體內缺乏這種維生素，就容易產生入睡困難、失眠、常做噩夢的情況。平時生活中，我們可以透過食用動物的肝臟，亦或者用一些藥物來補充這種維生素。

2、缺乏維生素B6

維生素B6也是人體內部所必須營養元素，維生素B6可以直接參與身體內部的代謝以及消化功能，當我們的身體缺乏這種維生素時，就會出現失眠以及便秘的現象，當然我們也可以透過食用五穀雜糧以及蔬菜水果來補充。

很多人都飽受失眠的痛苦，晚上睡不著，睡著之後還特別容易早醒，長期這樣下去的話，容易造成精神狀態的不穩定，免疫系統和腸胃還會受到影響，誘發抑鬱症以及心臟病，因此，解決失眠症狀必須要及時。

肝鬱氣滯的患者，總是感覺到情緒十分低落，思慮容易過度，躺在床上沒有辦法入睡；

瘀血內阻的患者，睡眠時間比較短，臉上容易出現長痘長斑的現象，面板十分差，容易出現偏頭痛的症狀；

氣血不足的患者，半夜容易出現早醒的情況，容易感冒，咳嗽比較厲害，身體弱不禁風；

肝火旺盛的患者，深度睡眠比較困難，脾氣尤為暴躁，頭髮容易掉落；

脾胃不和的患者，經常會睡不踏實，出現時睡時醒的現象，胃脹腹脹，大便粘稠；

心膽氣虛的患者，容易出現做噩夢的現象，平時也會比較膽小，做什麼事都畏手畏腳，出現心慌的跡象，焦慮感十足；

心脾兩虛的患者，睡醒後神情疲憊，整個人看起來面黃肌瘦，沒有精神；

心腎不交的患者，躺在床上輾轉反側，整夜睡不著；

陰虛火旺的患者，夜間盜汗比較厲害，睡眠質量不好，手足心發熱的現象。

想要徹底解決失眠的症狀，只靠短期補充維生素是遠遠不夠的，需要長期大量的補充，因此最好的解決方法是透過食療，調節五臟六腑，只要五臟協調了，自然睡眠也就好了。

經常失眠怎麼辦？中醫推薦一個小方法，睡前貼上他，常用，好夢伴你入睡！

所謂藥補不如食補，食補不如穴補，肚臍上有個穴位，叫“神闕穴”。

肚臍在中醫叫做“神闕”，這裡面板最薄，沒有脂肪組織，面板和筋膜直接相連。不要小看肚臍，它很會吸收。身體需要的就會吸收，不需要就不吸收，所以用臍貼是非常好的。

貼個草本貼，透過肚臍，將草本貼的藥效送遍全身，達到清神寧心的效果。沒有西藥的副作用，肚臍貼由多味純草本配製而成，再從神闕穴肚臍進入。

用法相當簡單，睡前貼一粒在肚臍上即可，原理很簡單，透過多味草本，來平衡體內陰陽，排汙排溼，補益五臟。當睡眠能力恢復後，之前苦苦追尋的睡意，如今躺下後便不請自來了。

較為嚴重者，可以再貼一粒在腳底的湧泉穴上，雙管齊下！

肚臍貼，出自南懷瑾老先生的《萬病方》，準備：艾絨、花椒、桂圓、合歡花、酸棗仁、五味子、陳皮、肉桂、茯苓、桂枝、丁香等，將其捏成藥丸，放置於臍部；透過肚臍，讓身體吸收。一撕一貼，方便又快捷，安全無副作用。