中華文化上下五千年，且博大精深，在長久的歷史發展中，老祖宗給後人留下來很多養生之道，一輩一輩的口口相傳，告誡後人如何更好的生存，不管是在吃、穿、用、行等都給我們留下了經驗之談，其中還有很多成了俗語，雖然這些俗語用詞不夠華麗，沒有像詩歌那般優美，但是裡面蘊含的道理都是值得去思索探討的。就比如說老一輩人流傳著這樣一句話：“人過四十，不睡三覺，不吃三飯”，這些話有很大的道理，做好了有利身體健康。

人過四十不睡三覺

第一：不睡飯後覺

有一些人在吃完飯後就馬上躺下來睡覺，這種做法是非常不好的，尤其是如果吃得很飽，就躺下來睡覺的人，是比較傷害身體的。因為，如果你吃得很撐的話，就去睡覺，腸胃就得不到很好的蠕動，這樣一來對消化不利，如果長此下去，會增加腸胃的負擔，影響腸胃的健康，不利於身體健康，所以人過四十，不要飯後就立馬睡覺。

第二：不睡生氣中的覺

生活中難免會出現一些不如意，夫妻之間的、同事之間的，生活上的、工作中的等等，而有一些人一遇到事情就會大吵大鬧，就會生氣，就算到了晚上睡覺的時候，氣也沒有消，帶著氣意就睡了。這樣其實是比較傷肝的，中醫講怒傷肝，而晚上11點到3點是養肝膽的時候，如果這個時候帶著怒和氣睡覺，就會傷害肝臟，會消耗自己的生命。因此，人過四十之後，有什麼生氣的事情一定要說出來，千萬不要悶在心裡，這樣才能使身體健康。

第三：不睡不規律的覺

人應該要順應天命，就是要順應自然，該吃的時候吃，該睡覺的時候睡覺，每個人都應該遵守自然規律。尤其是人到了四十之後，更不能睡不規律的覺，不能晚上熬夜，白天睡覺，否則嚴重的傷害身體。

不吃三飯

第一：不吃涼飯

生活中有一些人喜歡吃涼的食物，年輕的時候不會感覺身體會有什麼不舒服，如果長期如此，加上年紀大了，就會影響腸胃功能，對健康不利。

第二：不吃過水飯

所謂過水飯就是用涼水淘過的飯，小時候我經常看到我奶奶用白開水放到飯裡面，長時間這樣吃飯，導致她經常胃不舒服。因此，人過四十之後，為了有一個健康的胃，有一個健康的身體，最好還是不要吃過水飯。

第三：不吃剩飯

生活中有一些人是省吃儉用的，尤其是老一輩的人，這也捨不得扔，那也捨不得丟，吃剩的飯，吃了一餐又一餐。如果經常吃剩飯，會讓自己的胃受不了，胃在長時間超負荷運轉情況下，會嚴重影響胃的健康。因此，為了那點剩飯，吃壞了胃不划算，最好是少做一點，也不要吃剩飯。

人過四十歲之後，養生請注意：

生活要有規律

人過四十，生活和工作基本都已經穩定了，人也過了那種爭強好勝的年紀，生活應該要有規律了，不要起早貪黑，不要要加班加點的幹，平時也要早睡早起，經常鍛鍊身體的好習慣。

要多運動

由於人到中年後，身體素質會慢慢的下降，身體的各個機能也會慢慢減弱，因此，人過四十歲以後，應該多做運動，即使不能每天都能運動，但每週最好都抽出一些時間來做一做鍛鍊，比如打乒乓球、打羽毛球、游泳、慢跑等等，這些都是有利於健康的運動。

多泡腳

足底有很多反射區，和人身上的器官神奇的對應，因此又被人稱為人的“第二心臟”，多泡腳也是養生保健的重點之一。因為透過溫水泡腳，可以很好的刺激腳底穴位和反射區，對人體新陳代謝、緩解疲勞、改善睡眠、提高身體的各個機能起到了很好的作用。

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