白頭髮多有先天性的，也有後天性的。先天性白髮是指家族中有長輩是白髮會遺傳給小輩，這是一種先天性遺傳的白髮。還有一種是後天由於身體比較虛弱並且精神壓力比較緊張並且缺乏營養，身體出現一些疾病造成的後天滋生白髮。為了讓白頭髮能夠有很好的治療，就要從根本上來醫治。我們可以多補充一些營養的食物，或者釋放自己的精神的壓力，就讓白頭髮發展速度有所緩解。那麼大家知道白頭髮多的原因是什麼？怎麼做可以減少白頭髮？

白頭髮多的原因是什麼？

如果是一個人長期的心情不好，並且精神高度緊張，就會出現白頭髮多。

並且長期熬夜，尤其是操心費力並且工作壓力比較大，這種情況也會出現白頭髮增多。最主要的就是精神因素，如果一個人精神經常鬱悶，並且壓力比較重，白頭髮是非常多的。

如果是營養不良，偏食等，或者吃得不好，身體不能滋養頭髮健康也會造成頭髮發白。

建議吃一些高蛋白的營養物質，尤其是富含維生素比較多的植物油也會有一定機會把減緩白髮增長的速度。

有一些藥物也會讓白頭髮增多，在有疾病的時候不要亂吃藥物，要讓醫生來診斷並且開藥來吃，這樣就會減少白頭髮增多的現象。

並且一般腦力勞動的人白頭髮比較多，由於他們的精神壓力比較重，飲食也不均衡，就會出現白頭髮增多。還有一些白髮是由於人的身體功能下降，尤其是新陳代謝衰弱就會出現白髮增多。

怎麼做可以減少白頭髮？

為了讓白頭髮減少，就要在生活中調整飲食，不要偏食，多吃一些新鮮的蔬菜和豆類食品。多吃一些動物的肉，可以增加身體的免疫力，還會讓身體強壯，就會讓頭髮變黑，並且多吃土豆，番茄也會讓身體健康還會減少白頭髮更多的現象。

現在的社會競爭壓力比較重一些，青少年的工作壓力也比較重，就會出現精神緊張並且鬱悶，造成白髮增多。尤其是需要調整心理壓力，多做一些勞逸結合的運動，這樣就會改善白頭髮多的現象。如果是身體有一些慢性疾病的情況，就要積極的治療疾病，尤其多吃一些補腎的藥，還可以多吃一些中藥來調理，儘量多鍛鍊身體，讓血液迴圈增加，這樣就會讓毛髮滋生的更快，並減少白髮增多的現象。

在平時的時候也可以多做頭部按摩運動，可以多給頭部做按摩，揉搓這樣的動作也會減少白髮滋生。建議一天梳頭3~5次，這樣也會增加血液的迴圈，會讓白頭髮的出現減少。