你有沒有覺得自己是“ 臉盲症 ”患者？我曾一度以為自己有臉盲症，因為看現在的影視劇，那麼多的美女，我居然認不清誰是誰。

但是，我又能說出很多女神們的名字，且能在瞬時間，在腦海裡清晰地勾勒出她們都樣貌。至此，我確信我並不是臉盲，而是現在的“美女們”，都“長得太像”了。

而那些八九十年代的女神，每個都美出了不同的特色，不同的氣質，比如 朱琳 。很多人或許不知道這個名字，但是說起《西遊記》中的 女兒國 的女王，就明白了。

“女王”扮相華美貴氣、眉目含情，幾句“御弟哥哥”叫得唐長老也心顫：“ 你緊閉雙眼，不敢看我，還說什麼四大皆空？你若睜眼看看我，我不信你會兩眼空空。”

很多人被“女王”折服的時候還是小屁孩，朱琳已然33歲了。現而今我們已然長大了，許多人業已為人父母，而朱琳已然68歲，步入老年人行列了。然而，她依舊淡雅華美，起碼比實際年齡要年輕20歲。

最近，有網友將朱琳從藝幾十年來的容貌變化做成了影片。40年來，歲月雖然在她臉上留下了痕跡，但是依舊淡雅、華美。

積年累月地誦讀經典、古詩詞、看書、聽音樂，豐富了她的精神世界。所以看她的眼，你會看到光。

而從小就養成的運動習慣，讓她的體格和身體依舊矯健。小學時期，她在業餘體校練了五年體操，期間還練過兩年的籃球。

後來又自學游泳。後來雖然當了演員，但朱琳仍然喜愛體育運動。所以，她的氣質內外兼修。

我總在想，為什麼八九十年代有那麼多絕色的美女，後來我們都能精準地識別出來，完全不用怕“臉盲”呢？

因為她們的美各有不同，有雍容華貴、有盛唐氣象、有小家碧玉、有大家閨秀……。即便是年華逝去後，也依舊風韻猶存。

當然，也有醫美的結果，更多的還是靠自己進行“抗衰老”。如果想要“抗衰老”，首先是什麼因素導致的衰老。

21世紀現代醫學的三大軸心：防癌、心血管及抗衰老。而抗衰老最為吸引大眾，所以有了醫美。那麼人類究竟為何會衰老？

第一，環境影響

人體就像是一部超級電腦，它極度智慧。而外在的環境因素，比如攝入汙染的水、食物，就像是電腦病毒，當病毒（農殘、輻射、化學物質等）進入電腦（人體）後，系統（人體的各大執行機制）就會受到干擾，最終導致無法正常工作，甚至是宕機。

所以，為了抗衰老，可以注意相關的飲食。儘可能的攝入合格的食材、飲用水。如果有條件，還可以改善自己的居住環境，避免一些化學物質的攝入。

第二、 自由基 的危害

除了極少數的自由基是好的，大部分都自由基對人體不利。它本身極其不穩定，且自帶高化學反應屬性，所以會”帶壞“身體其他比較安定的分子，繼而產生更多的自由基開始攻擊 細胞 。氧化細胞，最終導致細胞的快速衰老。

人體在自然狀態下會產生少部分自由基，人體能輕鬆應對。但是當人體面臨特殊情況後，就會產生大量的自由基，比如緊張、焦慮、壓力、抽菸喝酒、激烈運動、外科手術等等。

而且現代醫學的研究發現，自由基與一些慢性疾病也有很大關聯，比如關節炎、肺氣腫、血管硬化、阿爾茨海默症、帕金森等。

我們可以透過飲食和其他的手段，輔助身體清除自由基，比如攝入富含花青素的水果（比如黑莓、黑枸杞等），喝綠茶，堅持長期規律的中強度運動等，可以降低體內的自由基濃度，繼而達到抗衰老的目的。

第三、 荷爾蒙 的影響

人體的生長激素、腎上腺素等荷爾蒙，也與老化密切相關。除了自然的年歲增長帶來的荷爾蒙的變化外，還會受到睡眠、情緒、壓力等方面的影響，而其中壓力可謂是罪魁禍首。

所以，緩解壓力就可以“抗衰老”。我們可以透過休閒活動，以及堅持健身運動等手段，來緩解壓力。

以上只是主要加速衰老的因素，而隨著醫學的研究深入，對於人體衰老從深度和寬頻兩向發展，還有很多影響衰老的因素。但是透過飲食和規律的健身運動，大部分因素都可以得到緩解改善。

抗衰老的“多”原則：

各類運動如爬山、健走、游泳等，多吃各類蔬菜、各色水果，多吃白肉如魚類、雞肉、鴨肉等；

抗衰老“不”原則：

不抽菸、不酗酒、不熬夜、不發怒等；

抗衰老“少”原則

：少喝酒、少開會、少應酬、少貪念、少煩惱、少色慾等。

總而言之，人類想要保持長壽就必須遵守下列十大要領，

第一，規律的生活起居、

第二，良好的生活環境、

第三，清淡的飲食習慣、

第四，定期的有氧運動

第五，樂觀愉快的心情、

第六，戒除菸酒不良嗜好、

第七，遠離壓力的結構、

第八，定期的身體檢查、

第九，美滿的家庭生活、

第十，經常接近大自然。

總之，抗衰老不僅僅是簡單地只吃一些保健品，買一堆昂貴的護膚保養品，做醫美整形等手段。抗衰老醫學是教大家方法，比如如何運動、如何緩解壓力、如何健康飲食、如何生活等等。

所以，抗衰老是多維度的，且是內外兼修！