每個女人都希望自己能夠青春常駐，讓人看不出自己的真實年齡，隨著年齡的增長，護膚美容等保養品是越買越貴，還有的人甚至會上美容院花昂貴的價格給自己進行保養。大家都知道，吃膠原蛋白含量高的食物，可以讓面板保持彈性、減少皺紋，從而起到抗衰老的作用。下面給大家推薦幾樣食物大家可以多吃。

皺紋最怕“它”，女人常吃點，補充膠原蛋白，面板更細膩

椰棗是國人的最愛，它的主要成分有膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。魚膠中含有大量的膠原蛋白質，且易於吸收和利用，長期食用可使面板恢復青春活力，越吃面板越紅潤。

茄子不僅味美，營養價值也非常豐富，含有豐富的維生素E，具有很不錯的抗老效果，有助於撫平皺紋，常吃還可降低膽固醇，維持身體機能的運作，防止心血管疾病。

燕窩中富含大量的生物因子，可以刺激人體膠原蛋白的產生，可以有效的減少皺紋的產生，對於女性來說，經常吃燕窩能讓你變的美美的，不妨試一試哦。

櫻桃，櫻桃一直以來都被譽為“美容果”，醫學家們發現，櫻桃中含有平衡皮質分泌、延緩衰老的維生素A，可以活化細胞、起到美化肌膚的作用。

丕藍

苤藍，含有的豐富的膳食纖維能促進腸胃蠕動，加快分解體內的脂肪，有效的排出體內的毒素和垃圾，小肚子不鼓了，防止皺紋的生長，排毒養顏、減肥瘦身，讓你更加有氣質。

魚籽

魚籽含有很高的營養價值，對女性來說是很好的補品。吃魚籽能夠補充卵巢需要的營養，進而保養卵巢，避免出現早衰現象。卵巢保養好了，女人的面板也會有改善，也就能夠延緩衰老了。