我們都知道，人體當中有兩個腎。但是有些人因為生病、或者先天的原因，不得已需要切除一個腎，導致身體當中僅剩下一個腎了。那麼，缺了一個腎，是否有什麼影響呢？

不少人都會擔心，少了一個腎會不會對壽命有所影響，其實這真的是多慮了。

腎臟在我們身體當中的作用是幫助我們身體進行新陳代謝的，正常來說，一個腎臟是足以維持人身體新陳代謝所需的。只不過兩個腎，相當於一輛車有了一個備用胎，當輪胎壞時，可以有替代的而已。

對於腎來說，另一個腎的作用就相當於備用胎，當其中一個腎發生病變，就能夠有所替代。所以，只有一個腎，對身體來說只是少了一個備用腎，對身體並無太大影響。

但是因為沒有備用的，所以對於僅剩的腎需要小心呵護，好好護理。另一方面，如果本來兩個腎都有一些病變，那麼少了一個腎，那確實是會有影響的。

不要以為腎臟有所備用，就能心存僥倖。最主要的，還是要在平常生活當中注重對腎的護理，具體可參照以下3方面。

首先，減輕腎臟工作負擔。

前面有提到腎臟的工作就是幫助身體進行新陳代謝，也就是排除體內的廢物以及毒素。如果要減輕腎臟工作負擔的話，那麼對於新陳代謝這個生理過程，我們可以轉移到其他地方進行排出。例如生病時，如果是感冒的話，可以透過體育鍛煉拍排除汗液，這樣就相當於透過運動排出毒素，減輕腎臟負擔；能不吃藥的情況儘量不吃藥，因為是藥三分毒，毒素堆積也是會加重腎臟負擔。

其次，飲食規律。

日常生活當中很多人都會加班加點，或者飲食上不夠遵守用餐時間。這不只是會造成胃部疼痛，也會給腎臟帶來負擔。因此，飲食的規律可以在很大程度上對腎進行保養。特別是對鹽的攝入量，如果攝入過多，會提高腎功能衰竭的機率。因此對鹽的攝入量要進行控制，例如每天控制在3-5克。

對於醃製的高鹽食物要少吃或者不吃。

在飲食上，可以適當吃一些補腎的食物，例如黑芝麻、黑米等食物可以養腎，核桃、韭菜等也是對腎臟有保養的作用。多去了解養腎的食物，好好透過食療保護好自己的腎臟。

最後，夫妻生活要節制，多鍛鍊。

適量的夫妻生活可以促進雙方性激素的分泌，能夠起到很好的作用，也可以促進夫妻之間的感情。但是，過度行事會容易造成腎虧、腎虛。因此建議行事上還是要注意節制，適量適當就行。多出去戶外參加運動，例如慢跑、長跑等等。不僅可以保養身體，也能夠增強身體體質，減少腎臟負擔。