30歲的李先生是一家公司的銷售總監，一個月有30天，他大約有28天都在外地出差，每天和客戶打交道，頻繁的吸菸喝酒已經是成為了習慣。

且應酬一般都是在下午開始，晚上甚至是凌晨才結束。最近公司業績不好，為了跑業務，這種情況連續持續了半年多。就在最近，他明顯地感覺到自己的身體大不如從前。且開始頻繁的乾咳，本以為是感冒了，就自己去藥店買了藥，可誰知道連續吃了兩個禮拜，依然沒有好轉，反而痰裡邊還伴有血絲。這下可嚇壞他了，於是第一時間去醫院檢查，醫生告知，他患上了肺癌。不過幸運的是早期，透過治療可以痊癒。

醫生詳細詢問了一下他的生活習慣，他晨起的兩個惡習被醫生嚴厲批評。

醫生提醒：晨起的這2個惡習，比吸菸還傷肺

1、晨起貪涼

原來李先生晚上應酬太晚，基本上睡覺都是凌晨3點多了，早上10點醒來之後，嗓子特別的難受，他會第一時間去冰箱裡直接喝上一杯冷飲，這個習慣有1年了，剛喝下去的時候，嗓子很舒服。但是要知道，肺有“嬌髒”之稱，中醫上也常講“形寒飲冷則傷肺”的說法。對於本身就有很長吸菸史的人來說，這個時候攝入寒涼冷飲，會對肺部造成嚴重刺激，加速肺部疾病的發展！

2、晨起不注意保暖

另外，李先生特別在意自己的形象，總是要風度不要溫度，即使是很冷的冬天，他也穿得很單薄。晨起不注意保暖，就很容易導致寒氣直接進入肺臟，對肺臟造成一定的刺激。因為肺是直接與外界空氣相通的，如果不注意防寒保暖，容易誘發支氣管炎，加重肺病。因此，應當根據天氣的變化，適當的加衣。

肺不好，身體會發出以下警告，千萬別忽視

1、經常失眠，入睡很難

2、容易疲倦，整個人看起來沒有精神

3、氣色不好，臉色蠟黃、唇部、鼻子發紫

4、頻繁感冒，經常吃藥，抵抗力大不如從前

5、頭髮易斷、乾枯

6、嗓子有痰，但是咳不出，偶爾有血痰

7、吞嚥費力

8、聲音嘶啞，不敢說話

9、手指末端關節變大，指甲顏色變深

日常養肺的3個小妙招，堅持做，肺部疾病不再叨擾！

1.常做深呼吸

肺主氣，平常可以尋找一些空氣新鮮的地方，練習深呼吸。你會發現，遠離工作生活的種種壓力，放慢節奏不僅有益身心，也可以提高肺活量，增強肺功能，幫助排出肺部多餘的毒素、垃圾。

2.喝點潤肺茶

肺不好的人，可以適當的喝一些——費亦淨

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男女都可以喝，裡邊的主要食材是：金銀花、桂花、鮮白茅根、玉竹、甘草、丁香、桔梗等。都是一些潤肺養肺的天然草本植物。常喝不僅可以潤肺止咳化痰，還能幫助排出煙毒，將煙毒肺的傷害降到最低。其原理如下：

桔梗，滋陰潤肺，排煙毒；甘草，宣降肺氣，止咳化痰；白茅根，清熱生津，涼血止血；百合，清宣肺氣，化痰止咳；金銀花，防風疏風清熱；桂花，可生津止咳，緩解聲音嘶啞、咽喉疼痛感。

3.每天堅持運動

研究表明，經常堅持運動的人，身體的抵禦疾病的能力會提升，很少受疾病的侵襲。因此，每天抽30分鐘運動，不僅可以提高身體的素質，也可以很好地保養肺部，加速肺部毒素排出，保持肺部的年輕狀態。