春節過後，家長們陸續開工，孩子的大餐也吃得差不多了。很多家庭開始恢復正常飲食，以清淡為主，但這時候就能發現，有些孩子很明顯地飯量減少，到了飯點不想吃飯，情緒煩躁，容易發脾氣，大便比較乾結，有的幾天才拉一次。

如果你家孩子出現以上症狀，那麼

孩子可能是積食了。

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什麼是積食？

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積食是中醫的一個病證，主要是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。簡而言之就是，你家孩子吃太多啦！

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孩子積食的症狀有哪些？

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1

食慾減退

過年期間孩子胃口大開，過了幾天卻發現孩子胃口明顯不好，食慾明顯下降了。

2

肚子不舒服

孩子常說肚子不舒服，肚子漲、肚子疼。而這種不舒服排洩後會輕鬆些，然後過一會兒，再痛，再洩，如此反覆。

3

口氣不佳

積食比較嚴重的孩子，媽媽可以明顯聞到孩子撥出的口氣中有酸腐味。

4

兩頰發紅

孩子積食後兩頰容易出現發紅的情況。

5

手足心熱

有的孩子還會手心腳心發熱。

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孩子積食怎麼辦？

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1

少吃點

若要小兒安，三分飢與寒。

就是說，不要給孩子吃太飽和穿太暖。

因為孩子消化系統不健全，容易吃撐形成積食，加重他的胃腸功能負擔。孩子不能穿的過暖，因為這會使孩子自身的這種溫度調節機制受阻。

很多媽媽說，我家孩子不吃東西，哪裡會吃得多呢。你孩子不吃飯，但是小零食不停嘴，各種糖果、紫菜、小餅乾，吃了這些重口味的食物，孩子就不愛吃飯了，俗稱“生積”。

2

要會吃

孩子大便乾燥，黑臭，小便黃，有氣味，口氣酸臭，舌苔有點白，晚上睡覺翻滾，揉耳朵，手心發燙，睡覺前脖子後背出汗厲害，食慾不正常，沒胃口，都是積食的症狀。

積食時不吃羊肉、牛肉。

牛肉如果燉很多個小時幾乎成濃湯才可吃。牛肉是高熱量高能量的東西，這些東西要消化它也需要消耗人的更多能量。

①消食茶——山楂雪梨茶

此茶的功效是潤肺，消食，清心除煩，潤腸通便。可將雪梨乾、麥冬、無花果、山楂乾等洗乾淨，無花果用剪刀對半剪開，更容易出味，加入1000毫升的水煲30分鐘左右。

②健脾粥——陳皮鹹瘦肉粥

陳皮鹹瘦肉粥，陳皮能健脾開胃，適用於脾胃虛弱，飲食減少，對腸胃有溫和的刺激作用，可促進消化，排除腸管內積氣。

鹹瘦肉即用鹽醃過的豬瘦肉，陳皮鹹瘦肉粥有健脾開胃，清熱降火的功效，適合消化不好的孩子吃，因為孩子愛吃瑤柱，所以粥裡放了瑤柱，讓他更合胃口。

3

多運動

孩子吃多了積食，運動可以助消化，一靜不如一動。飯後散步：吃完飯後，帶著孩子溫和地散步半小時到一小時。

4

按摩孩子助消化

積食是由於食物停留在孩子體內得不到消化，所以父母可以透過按摩來促進孩子消化系統的執行，增強消化能力。

1、清大腸經

2、分陰陽腹

3、摩腹

需要注意的是，在給孩子做推拿的時候，我們一定要把握好力度和手法。

孩子積食了，不要一味的給孩子吃消食片了，不妨試試以上方式吧！

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