很多姐妹在試管嬰兒之前總是猶猶豫豫的，不敢進周，又擔心不成功，各種猶豫不定產生的原因都是因為自己還沒有準備好。如果沒有準備好，那麼試管的效果也不會理想的，因為好孕也是留給有準備的人的。

滔滔顧問

無論做任何事情都需要有充分準備成功的機率才會更大，試管也是一樣。

如果姐妹想提高試管成功率，從這兩個方面去入手：一是身體方面；二是心理方面。

身體方面

飲食生活作息調整

試管進週期3個月就要開始從生活飲食作息等方面去調理，飲食上需要合理膳食，遵醫囑補充各種營養物質，日常飲食的豐富性和多樣性，如肉、蛋、奶、蔬菜、水果等均需要攝入。補充蛋白質和微量元素。補充葉酸預防胎兒神經管畸形，同時也可以從綠色蔬菜食物中補給。平時早睡早起，確保獲得足夠的睡眠和優質營養，學會排解壓力。

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加強運動健身

試管之前一定要有意識地提升自己的身體素質，而運動就是最好的途徑。試管前參加體育鍛煉，多運動跑步不僅能夠燃燒多餘的脂肪，還能提升心肺能力，調整身體的平衡，很多患者在試管後期會因為藥物作用長胖，跑步能很好地控制體重。試管治療之前比較好的運動方式推薦跑步、跳繩、散步、游泳、瑜伽等運動方式。運動量需要控制在一定的範圍內，不要過量運動，過度疲勞反而影響身體健康。

心態方面

在日常的生活、工作、家庭等環境中會給女性帶來一定的精神壓力，加上長久以來備孕無果，壓力較大，試管是夫妻極佳選擇。但既然選擇了試管技術，就需要調整好心態，保持好精神狀態，學會釋放壓力，保持平常心，調整好心態夫妻共同面對試管。

滔滔顧問

在生育的路上，大家都是有難處的，那麼，既然選擇了試管技術，就要有信心，對於自己更應該是做好進周前的各種準備工作，積極配合醫生做完流程，迎接寶寶！