五月了。

天氣越來越熱。

我總覺得，每年的五一是個分水嶺。

五一前，是春天。

之後，就是夏天了。

我喜歡春天，但春天貌似很短暫，稍不留神，夏天就來了。

昨天五月五，立夏。

算是正式進入夏天了。

本來四月下旬就很熱了，最高氣溫達到三十幾度，但前陣兒下了幾天大雨，氣溫一下又降下來了。

上週的最高氣溫在二十五六度，最低氣溫十幾度。

一時之間，感覺，春天又回來了。

上週六，小蘋老師問我，我組織了一個戶外瑜珈，還有幾位經常來練阿湯的同學，我們一起練練瑜珈，課後可以交流一下練習心得，然後還可以野餐，拍拍照啥的，如果你有時間，就一起過來玩兒唄，就是瑜珈館對面，很近，很方便。

我說，幾點開始啊？

她說，下午三點左右吧。

我看了下時間表，剛好下午二點鐘有節課，就說，我下課後過來吧。

她說，好。

下了課，我就趕緊跑過去了。

到的時候，大家已經開始了。

我很快加入隊伍。

天公不作美，沒一會兒，下起了小雨，我們只好收起墊子和行李到附近公園的一個涼亭裡暫作休息，順道避避雨。

同學們帶了不少好吃的，桂飛姐帶了烤鴨，靖姐姐帶了自己包的餃子，還有其他的一些水果小吃啥的，擺了一大堆，擺好之後先拍照，然後一邊吃一邊聊，吃的差不多了，我們各自回家。

回家後，小蘋老師把我們練習時拍的影片和課後拍的照片合在一起製作了一個影片，歡樂的不得了。

雖然我不太會拍影片，但是看了小蘋老師製作的剪輯，我覺得，做的太好了！

小蘋老師在影片號裡傳送之後，我就轉發到朋友圈裡了，好多很久沒互動的好友都給點贊評論了。

看過的，沒看過的，都再次欣賞一下吧。

回來之後，小蘋老師就向領導申請了戶外瑜珈活動課。

領導也表示支援。

以後，每週週日早上七點到九點，就是戶外瑜珈活動課，可以線上約。

當然，若是下雨，就在館裡。

若是天氣好，就去戶外。

對此，我是舉雙手贊成的。

比起室內，戶外的場地更開闊，空氣更清新，風景也更好，在這種環境中練習瑜珈，身心會更自由、更放鬆，而且，課後還可以有更多的互動和交流，全程有練習，有放鬆，有分享，有學習，有快樂，可以說，把瑜珈更好的融入到了我們的生活，多好！

所以，我對小蘋老師說，只要有空，我都會盡可能的來參加。

這不，前天，還沒到週六，我們又組織了一次。

九點鐘，我們去了上次練習的草坪，先是75分鐘的阿湯練習（詳見後面的影片），小蘋老師邊帶口令邊矯正，同學們個個都練的很認真，我感覺自己全程都很專注，竟然沒有一次走神，這種狀態太難得了。

練完之後，躺下攤屍休息。

由於太陽比較曬，我們把瑜珈墊都挪到了陰涼處。

閉上眼，躺在草地上，可以聽到鳥叫，可以聞到花香，一陣微風吹過來，我感覺自己的身體像草地上的葉子一樣，都快飄起來了，恍惚間，我彷彿又回到了十八歲那年的夏天。

愜意極了！

休息好了，拍照時間到。

首先閃亮登場的是周姐姐和邱姐姐。

這兩位姐姐是資深阿湯粉。

基本，每天必練。

不多囉嗦，直接上圖吧。

好姐妹，手挽手，一起走

再來比個心

當我們專注呼吸，收緊核心時，真的很穩。

越拍，越開心。

太歡樂，實在憋不住了，哈~哈~哈……

肚子鬆了，不打緊，我們手拉手，

依然，站如松

和周姐姐合拍之後，邱姐姐說，我再來兩張個人秀可以嗎？

當然可以。

有招，有式，有模，有樣

看起來，動作很簡單

但是，做的自然、舒適、優雅、美觀，卻並不簡單

下面，有請小蘋老師和曉龍同學上場作一下雙人瑜珈動作示範

嘖嘖嘖，瞧瞧小蘋老師身體的肌肉線條

我總覺得，身材好了，咋擺都好看

曉龍同學也是第一次體驗雙人瑜珈的嬰兒式休息

變體一，把雙腿抬高

注意，兩個人的手要彼此抓好，可以幫助身體保持穩定

變體二，把腿落下來

就變成了這樣

上面的人舒服不舒服，我不知道

反正，下面的人真的很舒服

示範完畢

其他同學陸續登場

每個人，都可以體驗一次。

到底有多舒服？

誰做誰知道。

好玩兒又舒服的體式多著呢，不信？

你瞧

四姐妹，閃亮同框登場

交換一下

增加點難度吧

再瞧瞧二人組

這兩位是周姐姐和思思同學

邊上的靖姐姐和麗姐姐忍不住了

說，不能光看呀

我們也得上

噢，耶！！

我們都好棒！！！

咱倆比個心

太陽蠻曬的，婧姐姐腦門上都冒汗了

但婧姐姐說，為了讓大自然變得更美一點，我的這點汗水算個啥？

來來來，換個位置再來一張吧

咔咔咔

小蘋老師和思思同學也來了

曉龍同學在旁邊忍不住的叫好

百看不如一練

曉龍同學也忍不住又上場了

上場前，小蘋老師問，曉龍，你能穩住吧？

曉龍同學說，幾年前在學校的畢業晚會上好像玩兒過，應該沒問題

一上場

果然，一步，就到位了

美中不足，曉龍同學的腿再伸直一點就好了

天外飛仙

這個動作叫啥名？

我也不知道

回頭，再請教一下小蘋老師。

看起來，是不是很難？

其實，很簡單。

小蘋老師說，把核心收緊，保持穩定就好了。

當然，上面的人也不能太重，不然，撐不起來的。

貌似下面的人挺累？

其實，我感覺上面的人更辛苦，也更需要膽量，若是下面的人手一鬆，或是核心不穩，上面的人立馬就摔下來了。

做完這一套，曉龍同學感嘆：小蘋老師的身體除了骨頭，就是肌肉，好身材，是多少個日日夜夜練出來的呀！

我得加油了。

拍的差不多了，我們就收攤回家了。

回家後，小蘋老師照例做好了影片。

請欣賞

想來一起玩兒的，請記得，每週週日早上七點到九點來樂堤港。

我們，不見不散。

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