幼兒園老師打來電話，說是孩子在幼兒園吐了，吩咐趕緊帶孩子去醫院看看。紅紅一聽就慌了，一邊火急火燎打電話給公公，讓他趕緊去接孩子，一邊抱怨為什麼夫妻倆的工作地都離家遠。等紅紅慌慌張張趕到家裡，已經是下午時分了，孩子也已經從醫院回來了，進門就見孩子小臉紅潤，和公公嘻嘻哈哈玩得正開心。

問起醫生診治的情況，公公說，孩子是昨晚吃多了，加上運動量不夠，導致孩子脾胃失調，吃了健脾胃的藥，又帶孩子出去玩了一圈，睡了個午覺，已經沒事了。為了安全起見，公公謹遵醫囑，繼續給孩子吃藥，明天去複查一下就沒事了。

紅紅懸著的心終於落了地，這才發現公公一臉的愧疚。

原來，孩子昨晚不好好吃飯，公公婆婆怕孩子餓，讓孩子敞開了肚皮吃水果、糯玉米，臨睡前又特地給煮了一碗麵，還給喝了一碗牛奶，當時就給撐吐了，偏偏東西吃得晚，又沒有和往常一樣出去瘋跑。夜裡睡覺就有些不安穩，今早精神不太好。這不，剛到幼兒園沒多久就吐了。

公公非常自責，一個勁兒地說：“都怪我，只想著孩子會餓，他要什麼給什麼，結果給撐著了。”“要是我不慌著自己出去散步，多帶他在廣場上跑一跑，孩子就不會積食了。”

婆婆也一臉懊悔：“我應該讓他少吃點的，只想著多吃點好，反而害孩子不舒服。”

看著自責的公公婆婆，紅紅一邊自我調節，一邊感慨：公公婆婆其實挺好的，很多時候也都在盡心盡力幫襯我們，紅紅打心底裡感激，只是，他們有時候一些舊思想很難改正。

老一輩可能都捱過餓，看到軟軟糯糯的小孩子，總不自覺地會把自己的期盼投射到他們身上，比如，多吃多長，吃什麼補什麼。

可是，孩子本身脾胃嬌嫩，飲食上還是要看情況的。尤其是像紅紅家孩子一樣，脾胃虛弱、吸收差的，要想孩子睡得踏實，養脾胃，還想長個的，臨睡前更要注意三件事：

1、少吃難消化的食物

難消化的食物主要分三類，一類是容易產生氣體的食物，如馬鈴薯、番薯，洋蔥、西藍花，奶製品、豆製品和碳酸飲料，這些食物容易導致胃腸脹氣、消化不良；

第二類是油炸食品，如炸雞、炸薯條等，這類食物含有大量的油脂，容易增加腸胃負擔；

第三類是含有高纖維素的食物，包括穀類中的粗糧，比如玉米、蕎麥等，還有韭菜、芹菜。

小孩子脾胃嬌嫩，有些食物，大人尚且難以消化，孩子就更難了。紅紅家孩子踩的第一個坑就是吃多了糯玉米。

2、飲食適量

都說，若要小兒安，三分飢與寒。可是，很多老人帶孩子，總是認為孩子吃得越多越好，恨不得孩子一頓就吃成個胖子；還有人認為，孩子吃飯少是因為胃小，撐一撐就變大了。

其實，這些想法都是錯誤的。因為，無論是大人還是孩子，胃容量都是恆定的。過多的食物，除了增加腸胃負擔，讓孩子脾胃失調以外，對身體健康並無益處，甚至是弊大於利。如果長時間處於吃撐的狀態，孩子的消化系統就會超負荷運轉，不但不能更好地吸收營養，反而出現積食等健康問題。

因此，飲食適量是最重要的一點，尤其是在睡前，更要注意，能不吃則不吃。

睡前吃太多，是紅紅的孩子踩的第二個坑。

3、運動有規律

雖然說睡前不宜做劇烈運動，否則不利於進入深度睡眠、影響睡眠質量。但是，平時的規律運動還是要保持的。要知道，孩子本身已經精力旺盛、愛跳愛動，如果再不創造機會讓他把多餘的精力消耗掉，孩子很容易出現入睡困難，該睡不睡、淺眠的情況。

如果像紅紅家孩子這樣，平時都是每天晚飯後先散步半小時，之後就帶孩子在廣場和小夥們瘋玩一兩個小時的，忽然打破了這個規律，不止孩子的心理上不適應，身體上也會不適應。

打破了以往的運動規律，平時都在運動，忽然某一天就停了，是紅紅家孩子踩的第三個坑。

很多孩子消化不好，睡眠質量差，造成積食，其實大都是不注意飲食導致的，而且脾胃失和的孩子不但容易瘦弱、不長個，還非常容易出現喉嚨發炎、發燒的症狀。如果去看醫生，一般都是直接讓吃助消化的藥。

想要孩子脾胃好、身體棒、睡得好、長高個，可不要像紅紅家一樣踩坑哦。