情緒能力是可以後天培養的，趁孩子還小，家長多多在生活中引導孩子，能夠促進孩子情商的提高。可從以下重點入手：

孩子情緒爆發時家長保持冷靜，事後引導孩子進行情緒覆盤

說實話，孩子情緒有起伏的時候，是家長介入情商培養的好時機。

當孩子出現大喊大鬧、或生氣哭泣或者垂頭喪氣時，他們可能搞不清自己到底是怎麼了，這時候家長的共情就是在為他們的情緒命名。

家長以穩定的情緒告訴他們“孩子，我看你現在有些生氣/沮喪/憤怒”，是因為……嗎？”如果家長正好命中了原因，孩子一下子就覺得自己被理解了，他也能慢慢平靜下來。

等孩子平靜下來後再跟孩子進行情緒覆盤。這事可以放在當晚睡前或者是孩子情緒好些之後。家長可引導孩子說出是什麼原因造成了孩子的情緒爆發，之後孩子採取了什麼行動來控制情緒或調節情緒，我們還有沒有更好的辦法。

這樣的覆盤可以幫孩子認識到自己的情緒是什麼樣，也會讓他們知道，情緒是可控的，透過什麼方法可以讓自己感覺好一些。這樣他們就具備了自我情緒認知和情緒控制兩方面的能力。

當然，情商的提高也出現在與人交往過程時的矛盾中。孩子和小朋友之間因為爭搶玩具或其它原因發生了衝突，這也是很好的情商培養的契機。

家長在孩子情緒平靜後可引導孩子回想，自己做了什麼事引發了對方什麼反應，之後對方又做了什麼事引起了自己的什麼情緒，在這中間的情緒節點上，如果自己或對方換一種做法，事情會不會是另一種走向，雙方的情緒會不會跟著改變。

這樣的引導是為了讓孩子明白，人的不同做法會引發對方不同的情緒，想要別人跟你愉快地合作，就要選擇別人能接受的方法，這樣也就鍛鍊了情商。