很多人生完孩子都知道要多喝湯，這樣不僅可以恢復產婦的體力和身體，還可以下奶，給寶寶充足的奶水。但是，每個人的體質不同，對營養需求也不一樣，不是每個人都要拼命喝湯才能恢復身體、才能下奶。

正確喝湯水，下奶不長胖很輕鬆；不正確喝湯，不僅沒有奶水，還會長胖！

產後喝湯下奶，不注意這3點，不下奶還會長胖！

1、喝油膩的湯水

坐月子的時候，大多數人都知道要喝豬腳湯、雞湯，但是這些湯裡面有很豐富的脂肪。不管是順產還是剖腹產都會有傷口，喝這種油膩的湯，不僅影響身體恢復，還會導致發胖。而嬰兒喝了母乳也會發生“脂肪消化不良性腹瀉”。

正確喝湯：產後，特別是第一週建議喝清淡的湯水，促進恢復和排惡露，比如絲瓜雞蛋湯、黃花菜湯都是不錯的選擇。

2、只喝湯不吃肉

很多人都以為，喝湯是因為湯裡面營養豐富。但是實際上，湯水裡面的營養並不多，真正的營養還是在肉裡面，比如蛋白質、礦物質等等，都還在肉裡面，特別是蛋白質。產婦下奶、恢復身體都需要大量優質的蛋白質，千萬不能光喝湯不吃肉。

正確吃法：適當增加魚禽蛋肉來補充優質蛋白質，不喝湯的話可以選擇不含脂肪的豌豆蛋白粉，早晚喝一杯，可以快速補充優質蛋白質。（母乳裡面需要大量的蛋白質）

3、大量喝湯

奶水裡面90%都是水，所以要多喝湯水！其實這是不正確的！首先，湯水裡面脂肪含量多，多喝容易導致長胖、堵奶！

正確做法：奶水產生需要多種因素，寶寶多吸、補充優質蛋白質、適當喝湯水，還要媽媽保持充足的睡眠、良好的心情，奶水自然會多！