文|文兒

懷孕對女性和家人來說，是一件天大的喜事。一家人會悉心照顧孕媽，還會憧憬小寶寶的長相，會給小寶寶取名字。但是，如果當大家都沉浸在喜悅中時，忽然胎兒沒了，那真是晴天霹靂。

最近，我一個朋友就遭遇了這種不幸的事。她懷孕才兩個多月，因為備孕很久好不容易才懷上，所以孕期她特別小心。可是，前兩天突然見紅，到醫院一檢查，醫生卻說胎兒保不住了。一家人都很難過，婆婆還埋怨她：“光顧著上班，太不小心了。”朋友聽了也很委屈，畢竟胎兒在她肚子裡，忽然沒了她更難受。

其實，不光我這個朋友，身邊其他朋友，包括同事、親戚，有很多都經歷過懷孕後“不小心”流產的，讓人很心疼。

為何越來越多女性懷孕後易流產？

為何越來越多女性懷孕後易流產？並非“不小心”，原因讓人無奈。

社會開放，女性婚前行為“埋隱患”

現在社會比較開放，年輕男女在婚前也會有一些親密行為，如果不小心，就可能懷孕。而懷孕後，因為沒有結婚打算，也養不起孩子，就會選擇進行人流。雖然現在醫療技術發達，手術有無痛的，損傷也小，但是如果反覆做人流，而且術後不注意護理，很容易造成感染，損害身體。比如，有一些婦科炎症、子宮內膜變薄等，懷孕後就容易流產。

生活和工作壓力大，女性“保不住胎”

都說現在的女人是“超人”，婚後既要承擔家務，還要工作保持經濟獨立。所以，如果懷孕後一直生活和工作壓力很大，就很容易因勞累過度，或者操心、焦慮而損耗身體健康，進而導致“保不住胎”。

生活習慣，以及瘦身減肥，影響身體健康

現在生活條件好了，但是人的身體狀況卻很多都處於亞健康，很大程度上跟生活習慣有關。比如，飲食不規律、熬夜、節食減肥等。尤其是女性，身體健康狀況都不好。不是偏瘦、貧血，就是虛胖、血壓高、血糖高，等等，這就導致懷孕後身體狀況不佳，不易養胎。

女性生育年齡偏大，不利於養胎

現在女性都很注重學歷，所以如果一直上學，之後考大學、考研，畢業後年紀一般都很大了。然後再找找工作，談談戀愛，結婚時差不多都30歲了。如果再推遲生育打算，基本上生育時年齡都偏大，有些超過35歲已經算是高齡產婦，很影響生育能力。

主要是因為，相對於20多歲的女性，30多歲的女性身體狀況，生育功能都會走下坡，比如出現內分泌失調，排卵週期紊亂，黃體功能不足，卵巢早衰等，不僅不易懷孕，懷孕後胚胎質量也不會太好，身體狀況也不利於養胎，自然也容易流產。

想要降低流產風險，備孕前女性該做哪些準備？

與其孕後流產，不如防患於未然，所以備孕前女性要注意以下幾點：

注意做孕前檢查，確知身體狀況

很多女性懷孕前，根本就不注意身體檢查，結果懷孕後才發現身體有毛病，不適合養胎，結果造成流產。所以，女性備孕前一定要注意做檢查，確知身體狀況，有病治病，沒病調理。比如，人流後半年內要避孕，養好身體再孕育寶寶。

注意飲食健康，建立良好的生活習慣

要想孕育健康寶寶，飲食健康少不了。所以，女性要注意每頓飯都要吃，還要營養均衡全面。然後就是建立良好的生活習慣，儘量早睡早起不熬夜，戒菸、戒酒，當然老公也一樣。

注意適當運動，保持身體健康

生命在於運動，孕育生命同樣不能缺了運動。適當的運動可以保持身體健康，對女性懷孕和孕期養胎都有好處。

孕期注意以下幾點，也可避免“不小心”流產

除了孕前未雨綢繆，孕期多注意一點，也可以避免那些“不小心”情況下的流產，比如：

避免勞累過度

孕期要避免勞累，尤其是懷孕前三個月是關鍵期，能歇著就儘量歇著，不要太逞強。

避免情緒大起大落

情緒大起大落，容易傷身傷胎，最易導致流產。而且，孕早期情緒不佳，動不動發火，還有導致胎兒畸形的風險。所以，孕期要儘量保持心境平和。

避免到人多擁擠的地方去

懷孕之後，一切以自身和胎兒安全為先，儘量不要去人多擁擠的地方湊熱鬧，以免發生推撞、跌倒的事情。而且，人多擁擠，空氣流通不好，也容易造成孕媽和胎兒缺氧，儘量不要去。

避免做有安全隱患的事

這裡的安全隱患，主要是孕媽做一些不安全的動作，比如提重物、激烈運動、踮腳晾衣服、擦玻璃等，儘量都不要做。

【話題討論：網友們，你對越來越多女性容易流產怎麼看？】

高階育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者，歡迎關注【小屁孩兒】，你想了解的家庭教育、心理健康、兒童發展，時尚教育，都可以在這裡找到答案！