現在食物太豐富，家長都生怕小孩長不胖，餵養非常成問題，導致小孩一生病就是積食的非常多。

積食的判斷：

1、聞口氣

小兒口氣臭（可能是酸臭或腐臭等），必定是積食。除了聞口氣，家長還要留意孩子打嗝兒時候的味道，孩子打嗝時候立即湊近聞聞，有的孩子雖然平時聞有口氣，但是打嗝發出的味道具有嘔吐酸臭味，這個狀況比平日也有口氣出現的更早，此時處理會更容易

2、觀大便

大便很臭（可能是酸臭），必定有積食。積食大便不正常（不順暢或拉稀，但都偏臭）；或剛開始拉稀臭，拉幾天就不臭了；或放屁特別臭；大便顏色也不正常，一般偏深如黑色

3、摸溫度

看手心腳心是否比平時熱。如果發燒是手心手背、肚子後背溫差很大（嘴唇碰來檢查），比如肚子很燙背不燙、並且手心很燙手背不燙則必定積食

4、看舌苔

看是否厚膩，有些孩子舌苔雖然不厚，但是舌尖紅。積食幾天後舌苔會偏厚，逐漸變黃膩；舌苔黃厚一般就是已經積食至少幾天了；舌苔白厚膩或黃厚膩也必定是有積食

5、看臉蛋

有沒有出現臉蛋發紅，一邊（一般是右邊）偏燙；有的是在兩側出現紅血絲或白斑

6、看食慾

食慾不正常，可能是不想吃東西，也可能總是吃不飽的樣子，或挑食喜肉；如果出現吐瀉發熱咳嗽鼻涕等症狀，想想是不是吃多吃雜後出現的

7、看睡眠

晚上睡覺不安，不停扳，愛趴睡，子時過後滿床翻滾，這頭翻那頭，哭鬧（積食必定會睡覺不安，所謂胃不和臥不安），還有磨牙的

8、喊肚子痛，大便後就不痛了

民間有句諺語：“若要小兒安，三分飢與寒”，這是提醒我們不要過度關心孩子，不吃多，不穿太厚。這裡順便說一下，沒到5歲的孩子本身脾胃就不成熟，消化能力當然比較差，會影響到食慾，有的孩子還因為脾虛，每個月都積食一兩次，有的孩子小時候脾胃差不調理，後來上初中了，依然消化不好，這可太影響長高了。

孩子積食比較明顯的表現是食慾突然下降，舌苔白厚，口氣酸臭，便便不成形或者便秘！

下面說說一種健脾消食粉的做法，全是由食材製作的，適合六個月以上的孩子！

沙棘紅果粉

材料：沙棘、雞內金、山藥、山楂（紅果）、橘皮、麥芽、楊梅、金銀花、萊菔子、高良薑

做法：材料的用量比例是1：1，所有材料小火炒幹，然後破壁機打成細膩的粉末。材料找不齊的人，就找粉末成品，名字一樣，相對乾淨安全。

需要的時候取4g熱水沖泡喂孩子，一天一兩次。孩子積食的話，一般連續喂兩三次就消食了，平時沒事的時候，每週喂三四次，養養孩子脾胃，胃口自然就大了，發育就有保障了。

上面說的材料都是食品，其中裡面的沙棘養護胃黏膜，對益生菌有益；山藥促腸道蠕動，助孩子排便；雞內金消積滯，常用於食積不消，山楂、橘皮、楊梅開胃助消化。