懷孕後，孕媽媽們會遇到很多第一次，第一次聽到寶寶的胎心，第一次感受到寶寶的胎動……那麼說起胎動，這個獨特而奇妙的感受，是每個孕媽都會經歷的。

什麼是胎動？

每個孕媽媽對胎動的感覺都不一樣，有的人說像小魚冒泡一樣，咕嚕一下就跑了，有的人說像手指在彈跳，有的人說像蝴蝶扇翅膀，還有人說像腸蠕動……隨著孕周逐漸增大，胎動會越來越明顯，有些孕媽媽甚至能感覺到寶寶在肚子裡面拳打腳踢。

什麼時候能感覺到胎動呢？

一般孕媽媽在懷孕20周左右會自覺有胎動，胎動隨妊娠進展逐漸增強，到妊娠32-34周達到高峰，妊娠38周後逐漸減少，胎動夜間和下午較為活躍。

旋轉、跳躍、我不停歇

如何數胎動?

數胎動一定要找一個舒適的體位，首選側臥位或半坐位。孕媽媽運動量、姿勢、情緒以及外部環境的影響（如強聲、強光、進食和觸控腹部）等，都有可能影響胎動的頻率。正常情況下一個小時的胎動數是3-5次。

一般情況下醫生建議:

每天早、中、晚各數一個小時，3次胎動總數相加乘以4（代表12小時的胎動）。正常情況下，12小時胎動應大於30次，如果12小時胎動小於30次有可能胎兒宮內缺氧，應引起重視；如果小於20次，說明胎兒宮內缺氧，應立即來醫院進一步檢查。

正常胎動是胎兒向媽媽報平安的一種訊號，也是胎兒情況良好的一種表現。所以孕媽媽們一定要養成數胎動的好習慣呦！

【科普】

作者簡介

本文作者系渭南市婦幼保健院產科功能室主管護師、母乳餵養指導師姜小俠，畢業於西安交通大學，從事臨床護理工作20餘年，有豐富的婦產科臨床護理經驗。

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