文｜瑩媽

水果可以說是很多孩子非常喜歡吃的一種食物，畢竟水果中

含水量

比較高，而且水果中含有

果糖

，吃起來口感好！

特別在秋冬季節天氣

比較乾燥

，給孩子吃點水果，能夠

滋潤孩子的面板

，能夠滋潤孩子的喉嚨，防止

秋天乾燥

引起的各種不適。

中國居民膳食指南也建議孩子每天都要吃水果，而孩子吃水果最好建議吃當季的水果，畢竟當季的水果會更健康！

秋冬季節5種常見的當季水果，家長給孩子吃時， 如方法不當很危險

第1種：葡萄

葡萄酸酸甜甜的，而且水分很多，孩子特別喜歡吃。

但大多數品種的葡萄裡面都會有一些細細的核，這些核是硬的，對於大人來說，吃葡萄能夠把核吐出來沒有問題，而對於孩子來說在吃葡萄過程中因為

吞嚥的能力

還不夠成熟，所以經常是嚼著嚼著就囫圇吞棗把葡萄給吞進去了。

葡萄裡面的果核，就成為了一個危險物，萬一孩子在吃葡萄的時候還玩耍或者不注意，葡萄的核從食道滑到孩子的氣管中，容易導致寶寶

窒息

，甚至危及生命。

【瑩媽建議】

家長給孩子吃葡萄的時候不僅

要剝皮

，還要把葡萄切成幾個小瓣，把裡面的果核挑出來再讓孩子吃。

孩子在吃水果的時候也要避免一邊吃一邊玩一邊跳，更加不要大哭或者大笑的時候給孩子吃。

萬一不小心孩子被卡住喉嚨，一定要進行

海姆立克急救法

！

第2種：鮮棗

秋冬季節吃棗子是一種享受，又脆又甜，而且鮮棗中含有大量的

維生素C

，100克鮮棗含有243毫克的維生素C，是獼猴桃的4倍，橙子的7倍，檸檬的11倍，蘋果的60倍！

維生素C可以促進鐵的消化吸收，還能夠

滋潤面板

起到美白的作用，對於孩子來說豐富的維生素C還能夠

增強孩子的免疫力

，可以說是一種非常重要不可缺少的水溶性維生素。

但是棗子裡面就有果核，而且果核中間沿兩邊尖顆粒也不小，孩子的消化道是沒辦法消化的，萬一不小心吞下可能會劃傷消化道。

【瑩媽建議】

孩子吃鮮棗的時候去果核切小塊來吃，小一點的孩子還可以把鮮棗蒸熟，然後去掉果核，打成果泥給孩子吃，對於孩子來說損失一點點維生素C沒有關係，最主要是

安全第一

。

第3種：橘子

橘子裡面含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉化為維生素a，但是如果過量吃橘子的話會導致胡蘿蔔素攝入太多，代謝不掉的話就會導致孩子變成

小黃人

，這也叫

高胡蘿蔔素血癥

。

而且橘子在中醫上講是溫熱的，孩子吃多了容易引起

腹瀉

的情況！

加上橘子中還有高含量的

果酸

會

刺激孩子的牙齦

，口腔黏膜引起

牙齦紅腫

等問題！

【瑩媽建議】

孩子吃橘子要適量，每天吃

100克左右

就行，而且水果要換著吃。

孩子吃橘子的時候就不要吃南瓜、胡蘿蔔等同樣胡蘿蔔素比較多的食物。

第4種：柿子

秋冬季大量的柿子口感清脆，而且很清甜，有些孩子特別喜歡吃。

福建泉州有一個5歲的孩子文文就是因為很喜歡吃柿子，結果導致反覆的肚子疼，去醫院檢查才發現孩子出現了

胃柿石

。

柿子中還有

單寧

，特別是沒成熟的柿子，單寧的含量高達25%。

單寧在胃酸的作用下容易形成胃柿石！

【瑩媽建議】

給孩子吃柿子不要

空腹吃

不要給孩子吃沒成熟的有澀味的柿子

吃柿子的時候一定要把果皮削掉，因為50%的單寧存在於柿子的果皮中。

第5種：山楂

山楂酸酸甜甜的能夠開胃，是很多家長喜歡給孩子吃的，但山楂中的

有機酸

比較高，總酸含量達到1。8~3。7%。

所以山楂中還有一定的單寧。

如果孩子在空腹的時候吃山楂，在高有機酸和單寧的雙重攻擊下孩子的胃腸容易出現不適的情況。

而且山楂也有核如果沒有處理，孩子容易出現嗆咳。

【瑩媽建議】

家長給孩子吃山楂的時候要

去核

，而且要在兩餐之間非空腹的時候吃。

水果雖好，但是給孩子吃的時候，家長也要提前處理過，一定要給孩子吃成熟的，新鮮的，去掉核的水果，才能更好地保護孩子的健康。

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