中國舞=基本功+中國民族舞+中國古典舞+舞蹈技術技巧

訓練內容包括：基本功訓練，體能訓練，軟度、力度、平衡、重心、協調性、速度靈巧性、每一關節和肌肉的訓練。

學習中國舞首先要了解中國舞，中國舞作為我國舞蹈藝術中的一個類別，是在民族民間傳統舞蹈的基礎上，經過歷代專業工作者提煉、整理、加工、創造，並經過較長期藝術實踐的檢驗流傳下來的具有一定典範意義的古典風格的特色舞蹈。

學習中國舞可以把柔韌性、軟開度、能力等各個方面的基礎都打牢！

這時候，你再去嘗試任何的舞蹈，都可以！

為什麼學舞蹈要從中國舞開始呢？

先學中國舞的好處有很多，如果孩子是初學者或者年齡偏小，一開始選擇對的舞蹈可以幫助其打下更好的基礎。

孩子6歲之前都只能學中國舞的幼兒舞蹈，練一些適合她們年齡的基本功。這個時候家長們千萬不要以為學了兩三年的舞蹈就把中國舞學好了，6歲前都是打基礎，培養協調性，以及對身體的認知能力，要讓孩子在快樂中感受舞蹈，才能讓孩子在將來的學習過程中有更好的主動性。同時在學習幼兒組合時，也會有小朋友之間的互動合作，讓幼兒在這個階段明白團體和夥伴的關係。

中國舞舞蹈考級的四級，才開始真正接觸學習中國舞的民族舞，五級考級中就開始有藏族舞、古典舞的手位等等了。古典舞更是需要年齡稍微再大點，差不多9歲左右才能體會其中的柔美、輕盈、氣息的提沉。中國古典舞分別為四大派別：身韻、敦煌、漢唐、昆舞。“身韻”即“身法”與“韻律”的總稱。“身法”屬於外部的技法範疇，“韻律”則屬於藝術的內涵神采，它們二者的有機結合和滲透，才能真正體現中國古典舞的風貌及審美的精髓。

中國舞還有最大的不同於中國舞還要練習芭蕾基訓和芭蕾形體，有助於孩子的生長髮育。基本功的訓練解決了，身體各部位的軟開度才可以讓動作更淋漓盡致地展現。

目前國內舞蹈考級證書，可以加分的及藝術特長生招收，絕大多數是中國舞，這也是大多數孩子都選擇學中國舞的原因。它更是一種文化藝術的傳承！

隨著時代的進步，人們生活水平的提高，越來越多的家長重視孩子的素質教育。他們讓孩子來學舞蹈，並不都是希望孩子以後成為專業的舞蹈家，而是透過孩子對中國舞蹈的系統學習與訓練，能夠使孩子們獲得舞蹈知識與技能，使少年兒童的柔韌性、力量、控制、穩定性、協調性、靈活性和耐力等方面的身體素質得到提高，培養孩子認識美、掌握美、展現美的藝術品質，促進其身心健康發展，在學習的過程中有愉悅的心境，從而更加健康美麗。