孕吐嚴重的準媽媽要注意保證營養呢，準媽媽可以透過改變飲食方式，改變食物種類，改進烹飪方法，調整飲食等來減輕孕吐和保證孕期充足的營養。

吃好早餐後的噁心嘔吐通常是早上起床時最重，這是因為準媽媽一夜沒吃東西，體內血糖含量降低造成的。要改善這種情況，早餐吃好很重要。

準媽媽可以在早上起床前吃一些富含蛋白質和碳水化合物的食物，如牛奶加蘇打餅乾、雞蛋夾麵包等。乾溼搭配，儘量少量多餐，症狀會減輕很多。噁心。嘔吐時，最好吃餅乾、麵包、饅頭等乾糧。不要喝湯，以免加重症狀：如果不覺得噁心，也沒有嘔吐的跡象，可以喝一些有營養的湯。

因為屬於特殊時期，準媽媽可以打破一日三餐的飲食規律，每天2- 3小時吃一次，一天可以吃5-6頓。如果早孕反應嚴重，可以在臨睡前多吃一餐水果，可以增加食慾哦。

檸檬、臍橙、菠蘿等酸味水果可以增進食慾，止嘔。準媽媽可以嘗試用這些水果烹飪，緩解劇烈嘔吐帶來的不適。酸梅湯。橙汁、甘蔗汁等飲料也可以緩解妊娠反應帶來的不適，準媽媽也可以適當飲用。

準媽媽孕吐吃水果要注意的問題很多，準媽媽往往依靠吃水果來減少孕吐的反應，或者在沒有食慾的時候選擇用水果代替正餐。其實這些行為都是錯誤的。

準媽媽在孕期吃水果要注意適量，吃的方法也要注意。每天吃水果儘量不要超過500克，儘量選擇含糖量低的水果，比如柑橘。柿子等。不要無節制地吃高糖水果。水果在兩餐之吃最好。另外，水果中含有發酵糖，所以吃完後要漱口。

吃水果一定要注意飲食衛生。生吃水果前一定要把皮洗乾淨，不要用菜刀給水果削皮，避免給水果帶寄生蟲卵。專家建議，非常喜歡吃水果的準媽媽，應該在懷孕第24 ~ 28周定期去醫院測血糖，隨時監測，避免“妊娠期糖尿病”的發生哦。