民間俗話說“月子病，月子治”是有一定道理的。

中醫認為，第二次坐月子時，產婦全身的骨節會再次開啟，達到自然鬆開的狀態。

如果產婦趁此機會，好好坐月子，輔助藥物治療，將寒邪祛除體外，就可以治好上一次坐月子落下的月子病。

原來有這4個月子病，第二次月子期間要這樣做

1。手腕痠疼。不要觸碰涼水，注意保暖；不要長久抱寶寶；不要過早做家務。

2。全身痠痛。注意臥床休息，保證充足睡眠；下床活動時間不宜過長，強度不宜過大；避免直接吹風，防風寒入侵。

3。尿失禁。多做做盆底肌運動；做做腹肌運動。

4。乳腺炎。養成定時哺乳習慣；擦拭乳頭儘量用溫水；哺乳姿勢要正確。

月子期間，媽媽還要注意哪些問題？

1。沒下奶之前，千萬不要喝下奶湯

產後只要讓寶寶儘早吸吮乳房，就會讓乳腺管暢通，而乳腺管暢通了也就下奶了。

如果在媽媽沒有下奶之前，乳腺管還沒有徹底通暢就喝下奶湯，會導致乳汁一下子出來，造成乳腺管堵塞，出現乳房脹痛。

所以沒下奶之前，千萬不要喝下奶湯。

2。怎樣判斷自己的乳腺管是否通暢

實際上，乳腺管是否通暢，每個媽媽的情況是不一樣的。生完寶寶後，只要用手豎捏乳頭，有乳汁流出來，就說明乳腺管是通的。

3。剖宮產後6小時內應去枕平躺

術後最好能去枕平躺，頭側向一邊，能防止麻醉之後出現噁心嘔吐，防止嘔吐物誤吸到氣管裡面，防止頭痛、噁心等顱內低壓的出現。

4。幫助剖宮產媽媽捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬

剖宮產手術後，媽媽身上的麻醉藥效還沒有完全消退，會感到下肢麻麻的，這時家人要幫助媽媽捏捏四肢的肌肉，如捏捏雙臂和雙腿，能避免媽媽肌肉僵硬，為媽媽儘早排便和下床行走做準備。

5。自然分娩後宜採取半坐臥姿勢

經歷了痛並快樂的分娩，看到了可愛的寶寶，完成了人生中的一件大事，這時大多數新媽媽都會感到非常幸福和滿足。

與此同時，強烈的疲憊感襲來，好想好好睡一覺。

但專家建議，新媽媽產後不宜馬上睡覺，應該取半坐臥位姿勢閉目養神，這樣可以消除產後疲勞，起到安神、緩解緊張情緒的作用。

此外，這種姿勢還能使氣血下行，促進惡露的排出。

6。密切關注24小時內的出血量

產後第一天，新媽媽需要特別注意的就是產後出血的問題，因為產後出血是導致新媽媽死亡的第一原因。

新媽媽產後2小時內最容易發生產後出血，順產媽媽產後2小時內出血400毫升，24小時內出血500毫升，剖宮產媽媽產後24小時內出血量1000毫升，就可被診斷為產後出血。

產後出血過多可導致休克、彌散性血管內凝血，甚至死亡，所以分娩後仍需在產房內觀察。

7。產後體溫超過38℃要當心

產後發熱是大事，所以新媽媽一定要定時量體溫，如果發現體溫超過38℃就要當心了。

分娩24小時內，新媽媽由於過度疲勞，體溫可能會到37。5℃，但這以後，體溫慢慢會恢復正常。

有些新媽媽出現脹奶也可能引起發熱，但隨著乳汁的排出，體溫也會慢慢降下來。

所以，產後新媽媽要定時測體溫，且注意多喝水。

8。要準備保暖、防滑、舒適的月子鞋

月子期間，新媽媽一定要注意足部保暖，不要穿無後幫的拖鞋，應準備保暖、防滑、舒適的專用月子鞋或帶幫的拖鞋。

這樣可以避免走路滑倒和走路帶風引發產後足跟痛或腹部不適。

即使是酷暑季節，新媽媽也要穿帶後幫的拖鞋，且要穿上襪子。

9。產婦多汗應進行溫水擦浴

產後第1天，媽媽身體虛弱，容易出虛汗，但不適合洗澡，不過可以用溫水擦浴，就可以讓自己變得乾乾淨淨，心情自然也會好很多。

擦浴後，媽媽要穿上清潔、舒服、薄厚合適的衣服。夏天要注意涼爽，冬天要注意保暖。

10。產後30分鐘要讓寶寶吃第一口奶

所有的媽媽都要記住，產後30分鐘讓寶寶吃上第一口奶，且每次吸吮超過30分鐘！

即使沒有乳汁也要讓寶寶吸吮乳頭。這樣做不僅有利於促進乳腺通暢，增加乳汁的分泌，還有利於子宮的收縮。

而且，母乳中的有益菌和抗體能儘快幫助寶寶建立腸道菌群和免疫系統。

此外，此時寶寶的吸吮慾望強烈，且媽媽乳頭還沒有發脹，寶寶容易吸吮，能快速學會吃奶。

（本文來源於《協和專家+協和媽媽圈乾貨分享·坐月子》，馬良坤著，中國輕工業出版社）