一、生命的起始—精子和卵子

人類精子是指男性成熟的生殖細胞，在精巢中形成。人類卵子是指女性成熟的生殖細胞，由卵巢產生。精子和卵子是人類繁衍的重要存在。男性天天都會產生精子。女性一生中排出的卵子為400～500個，每月通常只能排出1個或2個卵子。精子喜歡鹼性環境，不耐酸，不耐高溫。性交後，精子進入陰道，在女性體內能夠存活2～3天，最長可達4天。卵子在輸卵管中存活18～24小時，如果未能與精子相遇，就會枯萎死亡，子宮內膜脫落後隨血液排出體外，這就是月經。如果卵子和精子成功結合就形成受精卵。

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可見，在女性排卵期前後2～3天同房，受孕率大致相同，但受精必須在女性排卵後的一天之內完成。如果想要提高受孕的命中率，就要找準女性的排卵期。

二、新生命的孕育過程

人類的生命起源於受精卵。受精卵是新生命的第一個細胞，這個細胞既有父親的基因，又有母親的基因，這就決定了寶寶是獨一無二的。

精子和卵子的結合要經歷重重困難。在女性的一生中，儘管有10萬個原始卵泡，但每個月只有1個或2個成熟的卵細胞能從卵巢中飛躍出來，走上和精子相會的旅程。而1個或2個最棒的精子也從數以億計的精子中脫穎而出，與卵子美麗相遇，這就形成了受精卵。

受精卵形成後，就開始在子宮“安家”的歷程。子宮是寶寶最早的家。當受精卵靠輸卵管的收縮來到子宮，輸卵管內壁的纖毛也在不斷推動管內的液體，輸送受精卵。受精後第6～7天，胚泡開始著床。胚泡在未著床之前，作為一個新個體在宮腔內不斷遊離，有遭受排斥脫落的危險，所以它需要找一個避風港，這個過程就是著床。著床位置多在子宮上1/3處，植入完成意味著胚胎已安置，並開始形成胎盤，孕育胎寶寶了。

三、孕前胎教決定胎寶寶的先天遺傳素質

人類的生命起源於受精卵。研究表明：精子從精細胞分裂、形成到成熟，大概需要90天。所以，要使得精子質量最佳，孕育出健康的後代，胎教應該在孕前3～6個月時就開始。而且，胎教越早越益於優生優育。研究表明：孕前胎教決定了胎寶寶的先天遺傳素質，基因預設大腦。進一步的研究表明：基因決定了寶寶智商（IQ）的40%～50%。

四、孕前胎教的內容和方法

孕前胎教的主要目標是調整備孕媽媽和備孕爸爸的身體、生理和心理，幫助備孕媽媽和備孕爸爸在身體、生理、心理上達到最佳狀態。所以，孕前胎教不必拘於形式。凡是夫妻雙方覺得舒適、安心的形式，都可以用於孕前胎教。需要強調的是，孕前胎教，不只是備孕媽媽的事情，備孕爸爸必須參與。透過孕前胎教，備孕爸爸調養好身體，以最佳的狀態孕育胎寶寶，這是孕前他送給寶寶最好的胎教。

孕前胎教方法多種多樣，常用的孕前胎教方法有以下6種。本文概要性地介紹每種孕前胎教方法的作用原理和胎教內容，後續將陸續撰文詳細講述每種胎教方法，敬請關注。

1、情緒胎教

作用原理

：情緒胎教透過調節夫妻雙方的情緒，提高夫妻雙方的性生活質量，以及改變妻子體內的激素分泌，達到優生優育之目的。

胎教內容

：所有能讓夫妻雙方輕鬆、快樂、幸福的方式都是很好的情緒胎教內容。

2、運動胎教

作用原理

：適宜的運動不僅可以鍛鍊肌肉，強身健體，還能幫助男性提高精子的質量和力量，幫助女性調節體內激素水平，增強免疫力。健康的身體可以讓受孕變得輕鬆起來。

胎教內容

：夫妻雙方在備孕期應選擇慢跑、散步、游泳等舒緩的健身運動。不宜選擇劇烈的運動方式，例如籃球、足球、騎馬等。

3、營養胎教

作用原理

：備孕媽媽的營養狀況直接關係到胎寶寶的健康。

胎教內容

：食品多樣，規律和適量的飲食，及時補充必要的營養素。

4、音樂胎教

作用原理

：音樂可調節準媽媽的情緒，影響準媽媽的心情。音樂以音質柔和、優美為原則。

胎教內容

：孕婦版胎教音樂。

5、美育胎教

作用原理

：美育胎教，是指透過欣賞、聆聽、感受等方式，體悟生活中的一切美好，使備孕期的夫婦雙方，尤其是備孕媽媽，心情輕鬆、愉悅。

胎教內容

：美的存在形態包括自然美、社會美、藝術美、科學美和技術美。美的事物是內容和形式的獨特統一體。構成形式美的感性因素包括色彩、形狀和聲音。因此，美育胎教的手段、方法，多種多樣。其中，常用的美育胎教手段或方法，包括音樂、閱讀、活動、欣賞等。

6、知識胎教

作用原理

：知識胎教是一種間接胎教，透過學習優生優育的相關知識，指導備孕期的夫妻雙方科學備孕。

胎教內容

：所有優生優育相關的知識。