很多準媽媽都會有一個疑問就是葉酸應該怎麼補充才算合理，很多寶媽都是盲目地補充葉酸，沒有一個比較正確地補充觀念。其實，瞭解葉酸對女性妊娠的作用後，你就知道怎麼樣去補充這個葉酸了的。下面給恆健海外分享一下備孕期間葉酸的屬性吧！

1、葉酸的作用 葉酸也叫維生素B9，主要作用是預防缺葉酸性貧血和預防胎兒神經管發育畸形。處於備孕的女性，血液中的葉酸濃度必須達到一定的濃度才能滿足妊娠的要求。再者葉酸的補充，一般需要連續補充三個月以上。

備孕期間為什麼要補充葉酸，應該怎麼吃葉酸？

2、葉酸每天都在流失 葉酸是水溶性維生素，人體每天都在流失葉酸，主要透過尿液排出，大約每天排出5微克左右。而女性朋友由於生理上的原因，比普通人要流失更多一些。所以，為了面對隨時可能到來的孕期，建議備孕和已孕的準媽媽每天補充葉酸，至少補充到孕早期結束。

3、可每天攝入400微克葉酸 備孕期間每天400微克，這個劑量並不大。孕婦可以一直補到胎兒出生，這都可以的。雖說每天很不錯的攝入量為1000微克，但是每天攝入400微克就可以了，因為食物中也會有一些葉酸的成分。 備孕期間為什麼要補充葉酸，應該怎麼吃葉酸？

4、建議檢查葉酸代謝 如果每天補充葉酸超過1000微克，那麼可導致我們體內鋅和維生素B12的不足。所以，葉酸也不是攝越多越好好的額。再者就是備孕期間的寶媽們，在補充葉酸的時候需要到醫院檢查一下葉酸的代謝能力。如果有葉酸代謝障礙，請你聽從醫生的建議。

5、備孕女性會因服用葉酸過久而產生的不良反應嗎 專家回答是不會！每天補充0。4毫克葉酸是非常安全的，即使長期服用也不會產生不良反應。從孕前3個月到孕後3個月補葉酸只是最基本的要求。按照專家的建議補葉酸最遲應該從孕前3個月開始，很好一直持續到整個孕期結束。