北大校長王恩哥上任時，說過這樣一句話：

“人一生應該結交‘兩個朋友’，其中一個是圖書館，而另一個，則是運動場。”

前者給孩子以生活的智慧，後者給孩子源源不斷的成長能量。

然而在很多人的觀念中，讀書可以，運動卻沒那麼重要。

跟其他事情相比，運動鍛鍊總是排在最末的選項。

可現實卻是，

孩子愛不愛運動，影響的是後半生的人生走向。

教育部《體質調研》曾有資料顯示：

近三十年來，中國青少年體質連續下降，力量、速度、爆發力以及耐力等各項身體素質全面下滑。

這並非空穴來風。

缺乏運動導致的後果，遠比想象中更嚴重。

前段時間，河北衡水一名13歲男孩，放假在家每天喝至少一瓶飲料，嘴巴不停一直吃東西。

整天躺在床上，動也不多動一下。

三個月的時間，體重暴漲10公斤。

入學體檢時，他被檢測出血糖含量過高，患上糖尿病。

孩子總是不運動，懶懶地躺著，身體得不到應有的鍛鍊，就是在為他們的健康埋雷。

瑞典斯科納大學附屬醫院研究人員，對平均年齡不足10歲的223名兒童進行研究，結果發現：

與最愛運動的孩子相比，最不愛運動的孩子身上脂肪更多，靜息脈率更高，這意味著日後罹患心臟病的風險更大。

還記得此前各地曝光學生體測、接力比賽倒地猝死的新聞嗎？

當所有矛頭都指向組織測試、比賽的學校時，是否有人想過，這跟孩子長期缺乏體育活動，身體素質不足有關？

孩子本在快速成長的最佳時期，但沒有運動護體，為身體埋下巨大的健康隱患，一動就出事了。

有一個殘忍的現實，所有父母都不能忽視：

世界正在狠狠懲罰不運動的孩子。

總以為偷個懶，一直坐著躺著，上體育課跑步隨便走兩下，或藉故逃避運動，問題不大。

可事實上，孩子認識不到運動的重要，放任自己不愛惜身體，只會加重自身的成長負擔。

一旦身體出問題，還拿什麼繼續打拼接下來的人生？

教育專家李玫瑾教授曾在節目中講到一個“奇怪的現象”。

據她觀察，那些在操場上特別活躍的，通常學習特別優秀。

這無疑和人們傳統觀念裡的“四肢發達，頭腦簡單”相悖。

可事實上，“運動厲害學習成績好”是有科學依據的。

《運動改變大腦》一書中，作者卡羅琳 威廉姆斯花了數年的時間研究運動和思維之間的聯絡後，發現：

大腦內的每個神經細胞透過樹狀分支上的“葉片”相互接觸，而運動可以促進這些分支生長併發出許多側支，因此能從根本上增強大腦的功能。

美國一個“零時運動專案”也得出這樣的結論：

“每天到校後先鍛鍊後上課的孩子，注意力更集中，情緒更穩定，學習效果是不運動的孩子的2倍。”

也許有些孩子會抱怨運動很累很苦，不如安安靜靜坐下來看書。

但運動帶來的，遠不止強身健體那麼簡單，也許不是立竿見影，但卻潛移默化帶來意想不到的能量。

身邊就有一個學霸。

從中學開始認識他，就常常看到他在籃球場跳躍、投籃的身影。

即便週末或寒暑假，也見他拉著班上其他男生一起去戶外運動。

別人想著拼命努力學習趕超，他卻我行我素，從不覺得運動是浪費時間，反倒覺得：

“運動不僅能讓自己出汗減輕身體上的負擔，還能幫助自己‘發洩’掉不良情緒。打完球后學習，精神狀態更好。”

後來，他也順利考上了985，如今在世界五百強上班，偶爾還在朋友圈刷到他健身的動態。

的確，大多數學習好的孩子，都熱愛運動，擅長體育。

運動不僅給身體帶來滿滿的活力，還能鍛鍊一個人的耐挫力、競爭意識、團隊合作、人際交往技巧。

喜歡跑跑跳跳的孩子，個性總會更加陽光，看待事物的視角也相對更積極正面。

這是父母花千金萬金都無法換來的寶貴財富。

英國青少年體育信託會執行長約翰·斯蒂爾說：

“如果我們不開發身體機能，智力容易產生‘天花板效應’。體育不應該被看做是學習的附屬物，它是學生教育的一部分。”

一個能夠適應未來，身心健康的孩子，光懂得學習遠遠不夠，更重要的是會運動，愛運動，擁有良好的運動習慣。

有遠見的父母，從不簡單羨慕別人家的孩子學習好，有天分才能，而是懂得從運動開始引導他：

1、尊重孩子，讓他選擇自己感興趣的專案

只要有心，任何一項體育運動都可以鍛鍊孩子的各方面能力。

但不是由父母主導，而是給孩子儘可能自由、豐富的選擇。

畢竟每一個孩子喜歡的，擅長的都不一樣，有人天生和水有緣，喜歡游泳；有人則更喜歡在綠茵場上，馳騁流汗。

所以，鼓勵孩子多接觸，多嘗試，看看他喜歡什麼型別的專案。

一旦他有自己的選擇，也請尊重他，並用自己的方式支援他有機會上升和發展。

別小看運動對孩子天生的吸引力。

只要孩子選對了，他喜歡，自然能在這一片運動小天地中，闖蕩出屬於自己的光彩。

2、結合孩子的身體特點，不操之過急

運動能提升孩子各方面的能力，這無可厚非。

但有些父母恰恰走了極端，在孩子時機未到的時候，過早安排他體育鍛煉。

為此，著名兒科教授鮑秀蘭提醒父母培養孩子運動時，要遵循孩子的生長髮育規律。

比如一般4~5歲才練習跳舞，5~7歲再學習跆拳道，至於正兒八經的游泳鍛鍊，也等孩子4歲以後再考慮。

這是因為在孩子肌肉、韌帶組織沒發育好、沒能力保護骨骼前，過早讓孩子運動反倒會傷害他的身體。

特別是現在中小學對體育有一定的分數要求，即便父母想讓孩子運動，也不能操之過急。

只有確保孩子安全了，運動才能發揮真正的效用。

3、父母以身作則，陪孩子一起運動

試想一下，一個整天癱在沙發上刷手機，整天一動不動的父母，能帶得動孩子嗎？

斷然不能。

想引導孩子喜歡運動，父母應該自己先做好示範，甚至主動帶動孩子，讓他看到動起來的好處。

週末全家有空的話，大家可以一起去爬爬山，或打打球。

運動之餘，不僅給孩子樹立好榜樣，讓他感受到父母陪伴的溫暖。

還能結合實際情況，以過來人的姿態教會孩子如何面對生活、克服困難，練就他的心理韌性。

哲學家魯道夫·斯坦納說：

父母在孩子面前的行為和表現，決定了孩子的發展傾向。

父母認真對待運動這件事，主動帶領孩子積極參與，孩子才能有樣學樣，願意花時間在運動上。

教育專家唐江澎表示：

“良好的教育應該是培養終身運動的人、負責任的人、解決問題的人、優雅的人，讓孩子擁有健全而優秀的個性。”

孩子運不運動，關係到的是他的一生。

當他邁開那一步，盡情釋放心裡的壓力，流出滿頭大汗時，看世界的眼光也會變得不一樣。

別讓書桌限制他的天地，也別讓手機、一切娛樂的東西固化他的思想。

他們本就擁有無限可能。

只需要父母在前面推一推，讓運動的習慣陪伴他接下來的人生路。

相信，愛上運動的他，終究能收穫汗水帶來的饋贈和祝福。

作者

| 哎呀媽，高校教育心理學教師，高階家庭教育指導師，願用自己的心和筆，開啟孩子們的心靈世界。

主播

| 常浩，杭州電臺知名主播，微博：西湖之聲常浩。

圖片

| 視覺中國，網路（如有侵權請聯絡刪除）