“生完寶寶後，梳妝檯、洗手檯、沙發……到處都是頭髮。看著自己那後退的髮際線，真擔心掉著掉著就禿頂了！”

媽媽們彆著急，其實，產後脫髮很常見，這在醫學上被稱之為休止期脫髮，一般在產後6-9個月會得到改善，下面先來了解產後脫髮的原因吧。

1激素改變

女性頭髮更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫髮速度減慢；雌激素減少，脫髮速度加快。產後6個月內性器官功能處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，並迅速下降至孕前正常水平，激素變化就會引起大量脫髮。

2精神壓力和營養不足

產後媽媽精力消耗巨大，夜奶、哄睡等都是耗費心力的事，休息時間不足、疲勞過度、家庭矛盾等都會影響媽媽的情緒，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，繼而對頭髮的生長代謝產生影響。另外，頭髮生長需要足夠的營養物質，而產後大部分媽媽處於虛弱狀態，再加上需要哺乳，此時如果營養跟不上也會影響頭髮的生長，導致脫髮。

3護理不當

受傳統觀念的影響，有些產婦在坐月子期間，不洗頭、不梳頭，導致頭皮血液供應不足，引起脫髮。此外，長時間不洗頭會導致頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，容易引起毛囊炎和頭皮感染，從而使脫髮的機率大大增加。

那麼應該如何預防產後脫髮呢？

1月子期間也要洗頭：產婦一般在產後一週以後就可以洗頭了，洗頭的過程中注意做好保暖工作，避免受到寒冷刺激，一般每週洗頭一次即可，不要過於頻繁的洗，洗頭後可以使用吹風機吹乾頭髮，但是不要使用冷風。

2注意正確洗髮、吹髮方法：洗頭前先用梳子將頭髮理順，調節合適的水溫。洗髮水不要直接倒在頭髮上，要按摩至起泡後才能均勻抹在頭髮上。切記勿用指尖用力抓頭皮，應用指腹輕輕按摩頭皮。3避免燙髮、染髮：燙髮、染髮使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，影響頭髮的髮質，如果是哺乳期媽媽，更有可能會威脅到產婦和哺乳期寶寶的健康。

4保證充足睡眠，飲食營養要跟上：多把娃交給“隊友”帶帶，留給自己充分的休息時間。在提倡產婦多吃雞、魚、蛋的同時，還應多吃蔬菜、水果，補充維生素和微量元素。

5其他注意：保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免頭髮在陽光下暴曬。

產後脫髮是正常現象，準媽媽們一定不必過於焦慮哦，過不了多久，失去的頭髮就會回來和您再見啦！