你有沒有經常聽過這句話，也或者你也經常說？“我家孩子非常聰明，就是不專心，他要是好好聽的話，馬上就學會了。”

在“聰明”這個亮光閃閃的修飾詞面前，“不專心”，也就是專注力差，似乎只是一個無足輕重的小問題，只要孩子想馬上就能克服。可事實真的是這樣嗎？

01

專注力是想有就能有的嗎？

關於專注力，有兩種觀點：

一種觀點認為專注力是神經系統的一種特性

，要麼有，要麼沒有。這個觀點並不被大眾認可，因為認可這個觀點，就相當於承認人類對“專注力”無能為力。

還有一種觀點認為，專注力是逐漸養成的動態過程

。涉及到多種神經系統的相互作用，包括接受各種景象、聲音、觸控等資訊；加工處理這些資訊；規劃行動和執行行動等。

舉個簡單的例子，你跟孩子說，去樓上把書包裡的書拿下來。孩子去了樓上，卻沒有把書拿下來，因為他在處理這些資訊的時候出現了障礙。

你的指令首先考驗的是孩子對聲音的處理能力。他聽到你的話，對你的指令進行解讀。但他解讀的過程中，只記住了去樓上，略過了“把書拿下來”。

當然還有一種可能，是他在上樓的時候記得拿書，到了樓上就被其他東西吸引了注意力，他就忘記了他的任務。有點像個小孩，嘴裡嘟囔著去打醬油，摔了一跤醬油就變成了醋。

從這兩種觀點來看，第2種觀點更符合人類認知的發展，專注力是一個逐漸形成的動態過程。

蒙臺梭利說過，

給孩子最好的學習方法，就是讓孩子聚精會神的去學習

。孩子專注力的好與不好，是怎麼來判斷的呢？

02

衡量孩子的專注力的4方面

並不是說孩子長時間只做一件事情就是專注力好，比如孩子畫畫5分鐘離開座位，3分鐘換一個玩具，這種行為上的不安靜不代表孩子缺乏專注力。

衡量孩子專注力的好與壞，要看孩子在這4個方面的表現：

專注力的穩定性

穩定性是在一定時間內，一個人能比較穩定的，把注意力集中在某一特定物件與活動的能力。和穩定性對應的就是分心。

比如說孩子寫作業，一會兒摳摳指甲，一會兒摸摸頭髮，一會兒又撓撓癢癢什麼的，就是穩定性比較差。

專注力的廣度

廣度是人在一瞬間能清楚覺察或認識的物件的數量。聽到一段話，有的人能複述個七七八八，有的人只能記住有限的幾個字，這就是專注力在廣度上的差異。

專注力的分配性

分配性指的是一個人在進行多種活動時，把注意力平均分配於活動中的能力。

比如上課的時候，老師一邊寫板書一邊講課。有的學生能跟得上，有的學生就會出現聽課就沒辦法記筆記，記筆記就聽不了課的情況，這就是專注力分配不足的表現。

專注力的轉移性

轉移性是指一個人能主動的、有目的的把注意力，及時從一個物件快速切換、轉移、聚焦到另外一個物件的能力。

轉移性是專注力的靈活性，比如在考試的時候有一道題不會做，注意力一直在這道題上，做其他題目的時候也不在狀態，這就是專注力的轉移性比較差。

孩子在專注力方面存在這樣那樣的問題是正常的，這些問題可以透過系統訓練解決。

03

日常遊戲，提高專注力

很多時候孩子的專注力是被我們打斷的，比如孩子正在專心玩玩具，耳邊會傳來各種關心的呼喚：喝不喝水，熱不熱，吃不吃水果……

在保護孩子的專注力方面，我們要秉承蒙臺梭利的一句話，除非你被孩子邀請，否則永遠不要去打擾孩子。

在《不急不躁：用遊戲提升兒童學習力》中，兒童學習力專家魏華針對專注力的每一個方面，都給出了在日常生活中可以進行的小遊戲，有針對性的解決孩子專注力方面的問題。

遊戲1：撲克牌遊戲，提高孩子專注力的穩定性

我們可以透過帶孩子玩需要“全神貫注”的遊戲，來提高孩子專注力的穩定性。比如，用每家都有的撲克牌，就可以玩“一分鐘高度專注”的遊戲。

取三張不同的撲克牌，排列在桌上，讓孩子選一張牌；

然後把三張牌倒扣在桌上，家長隨意多次更換三張牌的位置；

最後讓孩子找到他選中的那張牌。

在這個遊戲裡，孩子只有全身心投入，緊緊盯著他選中的牌，才有可能取得勝利。利用孩子的好勝心，用家裡簡單的小道具，就能達到培養孩子專注力，鍛鍊快速反應能力的目的。

遊戲2 ：復讀機遊戲，提升孩子專注力的廣度

有時候孩子喜歡重複家長的話，我們可以跟孩子一起玩“復讀機”遊戲，讓孩子在遊戲中提升專注力的廣度，還有記憶力。

根據孩子的年齡特點選擇適合複述的內容，比如說3位數的數字，4位數的數字，電話號碼，成語，古詩，句子，還可以讓孩子說反話。

為了避免遊戲變得單調，我們可以選擇不同的內容，讓孩子覺得新鮮有趣，又能在好玩的遊戲中提高學習力。

遊戲3：123口令執行多執行緒任務，提升專注力的分配性

為了解決孩子顧頭不顧腳，只能完成單線任務的情況，我們可以跟孩子玩“123口令”遊戲，讓孩子執行多執行緒的任務，改善分配性不足的問題。

家長喊口令，一起做動作；

第1次喊1、2時，要求擊掌兩次，第1次喊3，要用左手捏住鼻子，右手抓住右耳；

第2次喊1、2時，同樣擊掌兩次，但第二次喊3，要右手捏住鼻子，左手抓住左耳。

發出口令後三秒內沒做動作或動作做錯都算失敗。

這是在《不急不躁》這本書裡給出的遊戲方法，我們可以在這個基礎上衍生出很多其他的玩法。比如喊1的時候摸鼻子，喊2的時候拍拍手，喊3的時候跳一跳，這都會促進孩子聽覺和動作的協調性，提升孩子的專注力。

遊戲4：方格大作戰，提升孩子專注力的轉移速度

不知道你有沒有聽說過舒爾特方格？舒爾特方格可以用來測試孩子專注力的轉移性，還可以提高專注力水平，在飛行員航天員的訓練中也有舒爾特方格的一席之地。

在家裡我們也可以給孩子進行舒爾特方格的練習。在一張方形的卡片上畫方格，根據孩子年齡的大小，可以畫4×4、5×5甚至更多的方格。

拿4×4的方格來舉例，在方格里任意填寫阿拉伯數字1-16，然後用手指按1~16的順序依次指出每個數字的位置，同時讀出數字，耗費時間短的勝出。

如果不想自己畫舒伯特方格，可以在網上搜索，有很多現成的直接列印就好。不過我倒是覺得可以只打印格子更好，數字由家長和孩子一起填，有點給對方出題的意思，趣味性會更大，孩子更樂於參與。

魏華老師在《不急不躁》中寫道，孩子是一面鏡子，孩子身上的問題也折射出家庭教育中缺失或不足的地方。孩子注意力不集中，家長不妨從自身找原因，這樣有助於徹底解決孩子的問題。

比如說，是否給孩子提供了安靜的學習環境，家庭生活節奏是否太快讓孩子不適應，孩子是不是有情緒上的壓力，在學習過程中有不愉快的體驗？這些負面的影響都可能影響孩子的專注力。

如果一定要在“聰明”和有“專注力”之間做一個選擇，我會選擇專注。同樣的東西，也許聰明人5分鐘就學會了，普通人要花半小時。但如果聰明的人連這5分鐘的專注都沒有，他還是會一事無成。

從這個角度來看，聰明也許有王婆賣瓜自賣自誇的成分，但專注力卻是孩子的起跑線。