以我的經驗來說，想追奶那就得搞清楚為什麼會沒奶！我來說說自己的經驗：

一般來說，生完孩子就可以直接哺乳，這樣就能儘早開奶，而不是像有的人說的那樣，第二天才能哺乳。很多人都擔心自己一開始奶水少，不夠寶寶吃，但其實一開始，寶寶的胃也小，一兩滴也就飽了，當然也會餓的快，過一會兒又要喂。

還有的人一開始沒有奶水，於是急忙給寶寶餵奶粉，以至於寶寶沒有多吮吸，導致自己沒奶。其實，寶寶生下來之後，兩天不喝奶都是可以的，這期間，足夠給寶媽開奶。而開奶最好的方法，就是寶寶頻繁的吮吸。

所以，媽媽不好當，有些關於母乳的小知識在孕期就該知道：

1、妊娠後期，在催 乳 素影響下，腺泡就開始產生乳汁。

2、乳頭剌激（嬰兒吸吮）促進催 乳 素的產生。

3、夜間吸吮更能促進乳汁的分泌。

4、當寶寶沒吃飽，只要他繼續吸吮，就會產生奶陣，一般奶陣會兩邊乳房同時發生，持續吸吮的話，可以產生2-3次奶陣。

追奶的要點是加強吮吸，那麼我們使用吸奶器的頻率就必須要比平常哺乳的頻率要更多，比如平常哺乳是三個小時一次，那麼我們追奶的時候使用吸奶器，就應該是兩小時一次，一次15-30分鐘，這樣堅持三天，奶量就有可能上升。

產奶的機器發動後，原料得跟得上，比如水、蛋白質等，我是拒絕油膩的下奶湯的，產後想恢復身材可不容易，一般都是選擇清淡的飲食，偶爾會來些大魚大肉，但是儘量不過多攝入油脂，因為奶水裡油脂過多，對自己不好就算了，還容易讓寶寶拉肚！所以，平時吃得夠營養就行，說說我基本上每天都吃的下奶食物

金 御 芝 蛋 白 質 粉+溫牛奶

這個粉末裡面是有黑米和豌豆蛋白，豌豆蛋白是全價的蛋白，有身體需要的十八種氨基酸，然後黑米營養高，並且它裡面的煙酸對寶寶大腦發育有幫助，同樣可幫助催奶下奶，而且配上溫牛奶沖泡，還進一步增加的蛋白質，重要的是下奶催奶還不長肉，它在網 上可以尋 到，味道還是可以的。