大家好，我是大壯哥！最近有家長在後臺給大壯留言，說孩子每天都喝牛奶，可是比同齡的孩子還是顯得瘦小，不是“一杯牛奶強壯中國人”麼，堅持喝牛奶可以長高啊，為什麼到了自己孩子這不行了呢。

確實，隨著生活水平的提高，牛奶已經非常平常，而且羊奶、駱駝奶、水牛奶等等更加“高階”的奶類也都走上的大眾的餐桌，可是每天喝牛奶，就能讓孩子長得像籃球運動員一樣的 什麼？

大壯哥曾經走訪並觀察過一個案例，從10歲到15歲，連續觀察了5年，到15歲的時候身高卻只有156cm。他的父母身高都在1。75米以上，遺傳因素不存在問題，每天也是堅持喝牛奶，可是就是身高增長緩慢。

其實經過檢查後發現，主要是孩子脾胃虛弱，無法吸收到營養，影響了孩子的飲食健康，導致孩子的生長髮育也會受到影響。

所以大壯哥要對各位家長說：如果不做好這四件事，喝再多牛奶沒用！

1、堅持運動運動

運動可以促進骨骼發育，每天堅持縱向運動，讓肌肉得到拉伸鍛鍊，也可以加快新陳代謝，分泌更多的成骨細胞，孩子自然就會長得更高更快。

2、堅持曬曬太陽

最簡單易得的方式就是曬太陽，透過曬太陽促進鈣吸收，每天堅持戶外運動，讓孩子運動的同時補充營養，一舉兩得。

3、健康飲食

孩子生長髮育需要大量的營養物質，所以飲食均衡非常重要，葷素搭配，粗細搭配才能讓孩子攝入滿足身體所需的各類維生素和礦物質。

4、睡好覺

睡覺一定要保障，小學階段每天十個小時的睡眠可以讓孩子身體得到充分休息的同時，也讓身體釋放足夠的生長激素。

大壯介紹了幾種簡單易行的長高方式，希望各位家長能夠重視！

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