無論專家、醫生還是有經驗的“過來人”都會提醒準備懷孕的小夫妻，要提前三個月開始備孕。“三個月”彷彿是一個標準，是一個里程。。。但到底是為什麼呢？他們也許說為了“養精蓄銳”。

那麼，提前三個月備孕真的有科學依據嗎?

一、形成一個優質的卵子要85天

正常情況下，女性1個月能排出一次卵子，而卵子排出後可存活48小時，在這48小時內等待著與精子相遇、結合。

但在卵子排出前要經過一個漫長的生長髮育過程，大約需要85天。從開始一起走向成熟的卵子3-11個，經過募集、層層選拔、最後能有1個或多個優勢卵泡被排出來，其餘的就會自己凋亡退化了。

二、形成一個優質小蝌蚪要90天

男性精子產生於睪丸，是由精原細胞發育成精母細胞，然後發育成真正意義上的精子，整個過程需要72-90天的生長週期，也就是說，當精子進入女性體內的時候，實際上是90天之前就開始發育的精子。

三、葉酸補充需要90天

由於葉酸在體內需要三個月的蓄積，才能逐漸達到我們所需要的備孕的正常數值，因此一般會建議從孕前2～3個月開始補充葉酸，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，補充葉酸還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險，若葉酸缺乏，會導致胎兒嚴重畸形，包括視神經管畸形、無腦兒、脊柱裂等。

四、生活規律調整需要90天-180天

壓力太大，易導致內分泌失調，影響受孕。而養成良好的生活習慣，身體也需要一定的時間才能得到修復，所以在備孕期間要保持心情舒暢，適當放鬆壓力等。

因此，提前三個月備孕還是有科學依據的。不過這並不意味著必須要提前三個月，也不意味著沒有提前備孕就懷上從而覺得胎兒不好，畢竟“計劃趕不上變化”，在孕期多注意呵護，認真做好產檢也是行的。

昆明送子鳥祝您早日擁抱好孕！