IMGDATA = ［{“type”：1，“value”：“”}，{“type”：2，“value”：“http：//inews。gtimg。com/newsapp_bt/0/10031585796/1000”，“desc”：“”}，{“type”：1，“value”：“經歷過便秘的人都知道，一次通暢的排便是一件多麼爽的事情，而孕期便秘是一個比較常見的情況，由於子宮壓迫腸道蠕動減少，所以孕媽便秘的情況時有發生，便秘如果症狀不是十分嚴重，最好還是不用藥物解決，以免產生副作用，孕期便秘不敢用藥只能忍，教你3妙招有助於緩解，讓你上廁所輕鬆暢快！”}，{“type”：1，“value”：“”}，{“type”：2，“value”：“http：//inews。gtimg。com/newsapp_bt/0/10031404574/1000”，“desc”：“”}，{“type”：1，“value”：“多吃富含膳食纖維的食物：孕期很多孕媽為了幫助胎兒補充營養，經常大量攝入高脂肪、高蛋白的食物，但卻忽視了蔬菜的攝入，這樣就會導致腸道內纖維素不夠，從而容易導致便秘情況出現。想要解決便秘問題，孕期應多吃富含膳食纖維的食物，這樣可以幫助腸道蠕動排便，增加腸道消化能力。”}，{“type”：1，“value”：“”}，{“type”：2，“value”：“http：//inews。gtimg。com/newsapp_bt/0/10012289163/1000”，“desc”：“”}，{“type”：1，“value”：“適當的增加運動：孕婦在懷孕晚期的時候，會因為身體變得笨重而導致懶於活動，很多時候吃飽了就躺下，不僅會加重胃部不適，還會讓本來就蠕動減慢的腸道更容易偷懶，不好好蠕動的後果就是便秘會變得更容易。孕期多做一些運動，可以促進腸胃蠕動緩解便秘，還有利於分娩，所以孕媽們不要太懶了。”}，{“type”：1，“value”：“”}，{“type”：2，“value”：“http：//inews。gtimg。com/newsapp_bt/0/9972935126/1000”，“desc”：“”}，{“type”：1，“value”：“早起空腹喝水：每天早上和每次進餐後最容易出現便意，因此，建議孕媽們起床後先空腹飲一杯白開水，可以喝一杯溫水或者是溫檸檬水，這樣能潤滑腸道，對緩解便秘有一定的幫助，孕媽最好養成每天定時排便的良好習慣，排便以後最好能用溫水坐浴，以促進肛門區域性血液迴圈。”}］