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從孩子出生開始，父母看體重，到後來孩子長大，父母看身高體型等等。都表明，父母對孩子的身高和體重，都很重視。幾乎所有的父母，都希望自己的兒子長得又高又壯。

父母想讓娃長得高長得壯？最簡單直接的方法：學會給孩子喝牛奶

我們都知道，想要讓孩子長得又高又壯，必要的營養不能少。為此，很多父母都會給孩子補充蛋白質或者是鈣質，甚至是吃保健品。這種做法，存在一定的誤區。因為過度補營養，會讓孩子營養過剩，導致性早熟，更不利於身高發育。

其實，父母想要讓孩子長得高長得壯，用一個很簡單的方法就行了，那就是父母要學會給孩子喝牛奶。每天堅持讓孩子喝一杯牛奶，補充足夠的蛋白質和鈣質，再加上牛奶中的一些有益微量元素，讓孩子身體更健康，發育也更好。

就連鍾南山院士都表示，想要讓孩子身體更健康，免疫力更好，就要多喝牛奶。他自己都說：“我從小就喝牛奶，現在也一天喝兩杯”。所以，鍾南山院士84歲了，依然有強健的身體，為祖國作貢獻，牛奶功不可沒。

或許有的父母會問，喝牛奶很簡單，為什麼要學會呢？

因為，很多父母給孩子喝牛奶時，或多或少存在一點誤區：

量的問題

中國人大多有

乳糖不耐受

的情況，所以說孩子喝牛奶，不能敞開來喝，要根據具體的情況。如果孩子乳糖不耐受比較嚴重的話，喝一杯牛奶都會拉肚子，那麼建議父母少給孩子喝牛奶。而如果孩子能正常喝牛奶，也不要過量，一天喝牛奶的量大概是

350-800ml

，差不多是一到兩盒牛奶的量。

牛奶的選擇

現在市面上有很多牛奶，有一些商家，有的時候故意把

奶製品飲料和牛奶混淆

，讓一些文化水平不高的父母，覺得奶味飲料也是牛奶。實際上，

奶味飲料

和純牛奶相比，營養差了很多，而且還有新增劑。所以，父母在選擇牛奶的時候，一定要選擇

大品牌的純牛奶

，這樣才能更好地給孩子補身體。

除了給孩子喝牛奶外，父母需要做這些事情，幫助孩子長身體：

適當地補充維生素D

維生素D可以促進鈣質的吸收，有利於骨骼發育，幫助孩子長身高。因為兒童年齡段的孩子，身體發育速度很快，需要的維生素D比較多，從食物中獲取的不太夠，所以父母可以適當地給孩子補充維生素D，比如吃點維D鈣片。

帶孩子參加體育鍛煉

運動可以促進血液迴圈，加快新陳代謝。而在發育期的孩子，更應該進行體育鍛煉。經常參加體育鍛煉的孩子，可以加快營養物質的吸收，並且在鍛鍊的過程中，能刺激骨骼發育，更快地長高。

小貼士

牛奶對孩子的幫助很大，可以補充很多營養，這一點毋庸置疑。但是父母不能把牛奶當作是萬能的，因為孩子的身體發育需要很多種類的營養，比如各種膳食纖維等等。因此，父母在給孩子喝牛奶的同時，也要均衡飲食。

今日互動話題：你有沒有給孩子喝牛奶呢？覺得牛奶對孩子的發育有幫助嗎？歡迎在評論區留言交流！

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