原創 | 孕事

摘要：母乳媽媽才懂的那些崩潰瞬間！

老人常說：

生完就好了！

無論懷孕多麼的難，分娩多麼的痛苦，生完寶寶後，一切苦難就都過去了！

但生完寶寶才知道，產後要遇到的困難，有時會比懷孕更難，比分娩更痛！

前陣子，演員孫銥就分享了產後當媽的感悟：

我懷孕時擔心過分娩生產，卻沒想到奶孩子居然是一件這麼難的事。

孫銥是母乳餵養的，在奶孩子這件事上，她總結了三大難。

奶孩子第一難：疼！

剛開始因為餵奶姿勢不對，孫銥母乳不到2天乳頭就出現了皸裂，皸裂的疼，就像是有人用針不停的扎你的胸。

最難的是，皸裂後還得餵奶，那種疼真的能讓人一秒落淚。

奶孩子第二難：脹奶！

因為奶水出不來，胸部腫得和石頭一樣硬，那種脹痛，就像有人拿棍子，掄你的胸，給胸壓了一個千斤頂，讓人徹夜難眠，寢食難安，來來回回，反反覆覆。

脹奶時，孫銥只能每天駝著背，這樣才是稍微好受一點。

奶孩子第三難：困！

母乳媽媽產後24小時要隨叫隨到，只要寶寶要吃，多困都得起來餵奶。

產後一個月，孫銥每天晚上都要設定6、7個鬧鐘，到點餵奶、擠奶，睡眠幾乎碎成渣。

這個時候耳旁還總能聽到家人說：

孩子睡你就要睡！

可媽媽不是插電的機器，不是拔了電源就能關機，插上電源就能工作的。

看了孫銥的分享，很多媽媽是感同身受，在母乳這條路上，很多很多的經歷都催人淚下，皸裂，漲奶，堵奶，乳腺炎……

有位媽媽就說：

真心覺得生孩子沒那麼難，奶孩子才是大工程，那種辛苦不壓於懷孕的艱辛，那種疼痛也不遜於分娩的痛！

母乳的難三言兩語無法說清，今天孕事媽主要和媽媽們聊一聊，那些哺乳期常見的問題，希望母乳媽媽在遇到問題時，能正確應對，少受罪。

01

乳頭皸裂

對於新手媽媽來說，乳頭皸裂是最先遇到的難題。

熱依紮在接受訪問時就提到了自己乳頭皸裂的經歷，那真是一段血淚史。

乳頭嫩肉皮，裂開，流血，癒合，再裂開，再流血。。。。反反覆覆，不斷的裂開流血。。。。那種疼，會讓人看到寶寶的嘴就害怕。

對新手媽媽來說，剛開始餵奶時乳頭嬌嫩，容易疼痛，也特別容易被咬破，而乳頭皸裂，就是乳頭表面發生了小裂口，除了會引起疼痛，影響餵奶，還容易導致細菌感染，誘發乳腺炎。

新手媽媽乳頭嬌嫩、寶寶銜乳姿勢錯誤、寶寶口腔發育問題（如舌繫帶過緊）、媽媽漲奶嚴重、錯誤使用吸奶器、媽媽面板乾燥等原因都有可能造成乳頭皸裂。

乳頭皸裂，最重要的是預防和正確應對。

預防

●保證寶寶能夠吮吸到乳暈。只吮吸乳頭不僅無法吸出乳汁，還會引起乳頭疼痛、皸裂。

●哺乳姿勢要對。每次餵奶，要確保寶寶吃奶時面對乳房，保持後背挺直，讓寶寶靠近乳房，而不是乳房湊近寶寶。許多銜乳問題都是因為媽媽想彎著腰把乳頭塞進寶寶嘴裡引起的。

●溫柔的拉出乳頭。餵奶結束後，不要直接拉出乳頭，可以先把乳房向下壓，或把手指塞進寶寶的嘴角讓她張開嘴，強硬拉扯會導致乳頭受傷。

正確應對

如果已經出現了乳頭皸裂，正確應對可以幫助減少疼痛，幫助癒合。

●讓乳頭呼吸空氣。每次餵奶後都要把疼痛皸裂的乳頭在空氣中暴露一會兒。

●保持乳頭乾爽。如果滲出的乳汁把防溢乳墊弄溼了，要經常更換。

●用乳汁治療。乳頭疼痛時，可以每次餵奶後讓剩餘的乳汁留在乳頭上，乳汁可以促進癒合。

●塗一點保護劑。羊毛脂可以預防和治療乳頭皸裂，餵奶後可以塗上純羊毛脂保護乳頭。

●必要時暫停親喂。如果皸裂嚴重，嚴重到無法忍受疼痛，可以暫停2-3天的親喂，改為用手擠或吸奶器集乳後另外餵給寶寶。

02

生理性漲奶

經歷過生理性漲奶的媽媽是這樣形容的：痛不欲生，生不如死！

章子怡生兩個寶寶都經歷了生理性漲奶，她說漲奶的疼痛感覺不低於宮縮或生產！

作為演員，章子怡什麼苦都吃過，韌帶撕裂、吊威亞摔下來、甚至指甲蓋被掀掉，這些痛她都覺得沒什麼，唯獨“漲奶”，她受不住。

為什麼會出現生理性漲奶呢？

這是因為寶寶出生後，體內的荷爾蒙發生變化，乳房開始分泌大量乳汁，乳汁、腫脹（水腫）和多餘的血液都會流向乳房，這會導致乳房充血，從而導致漲奶。

漲奶時媽媽們可以試試章子怡分享的方法：

餵奶前熱敷10分鐘，餵奶後冷敷20-30分鐘。通常24小時後會緩解，奶量也會越來越多。

熱敷和餵奶時可以輕柔按摩，從乳房基底部到乳頭方向，按乳腺管走行做打圈式按摩或輕推，配合寶寶吸吮就行，不需要時間長，如果覺得疼可以暫停按摩。

用手擠出或者用吸奶器吸出一些奶，緩解乳房的腫脹感。餵奶前擠出一點乳汁，可以減輕腫脹，讓乳汁流動得更順暢，乳房變軟也能讓寶寶更好地含住乳頭。

改變姿勢。在餵奶過程中，試著用不同的姿勢餵養寶寶。比如先是坐著，然後躺下。這樣，乳房的不同部位都可以被寶寶最好地吸吮。

比起緩解漲奶的疼痛，讓寶寶多吸、及時排空乳房，用正確的姿勢餵奶，可以有效的預防生理性漲奶。

只要寶寶能有效吃奶，媽媽按需哺乳，生理性漲奶幾天內就會自行消退。

03

堵奶

朱丹堵奶堵到崩潰時說過：

我以為餵奶痛已是人生之最，想不到堵奶痛更勝一籌！

孕事的一位粉絲媽媽也曾說：

堵奶的痛，此生難忘！

堵奶這一關，讓無數媽媽崩潰過。

造成堵奶的原因有很多，乳房沒有及時排空，乳汁流動受阻，乳房受到擠壓，或是寶寶偏愛一側乳房都可能導致堵奶。

對於堵奶，最有效的三個步驟是：

暖奶、多吸、冷敷！

1、暖奶——暖奶就是每次母乳的前戲，讓乳房裡的乳汁流動更快。

這樣到寶寶吸的時候，就會吸得更多（如果因為奶多而引起寶寶嗆奶，就不要使用這個辦法）。具體暖奶的方法有：

與寶寶肌膚接觸。讓寶寶伏在媽媽胸前，中間沒有任何衣物阻隔。

用手掌輕柔按摩乳房，在餵奶前後，朝乳頭方向做按摩。千萬不要太大力，否則會增加腫脹，因為太用力，可能讓更多的乳汁擠入周圍的組織，而不是擠出乳房。

熱敷乳房，可以軟化乳暈，促進乳汁流動。但是熱敷的溫度不能太高，熱敷時間不能超過3分鐘，太久和太熱反會增加腫脹。

內衣不要太緊或者有鋼圈，都會阻礙乳汁流動。

如果漲奶厲害，可以在餵奶前用手擠出或者用吸奶器吸出一些奶，緩解乳房的腫脹感。

餵奶前擠出一點乳汁，可以減輕腫脹，讓乳汁流動得更順暢，乳房變軟也能讓寶寶更好地含住乳頭。

2、多吸——就是把導管裡的奶儘量吸出來。

不要斷奶，讓寶寶繼續吸吮乳房。

讓寶寶正確吸吮乳房，剛開始母乳的媽媽尤其要注意這點。如果寶寶吮吸不對，可能會因為吸不出來而哭鬧，影響吸奶，也會給媽媽很大的心理壓力。

在餵奶過程中，試著用不同的姿勢餵養寶寶。比如先是坐著，然後躺下。這樣，乳房的不同部位都可以被寶寶最好地吸吮，也可以不同的餵哺姿勢。

適當減少奶瓶餵哺的次數和分量，讓寶寶感覺飢餓，這樣吸起來就更加有勁，更願意增加吸奶的次數。

有乳結的乳房，每次最好吸完。如果吸不完或者寶寶不願意吃，就要用吸奶器吸出來，排空間隔不要超過4個小時。

如果寶寶是用奶瓶喝母乳，那使用吸奶器的間隔，不要超過4個小時。

在寶寶吸奶的時候，從腋窩到乳頭下，輕輕按摩正在吸的乳房，促進泌乳。

3、冷敷——舒緩乳房疼痛。

兩次餵奶或者吸奶之間，可以冷敷乳房來幫助消腫。

簡單經濟的冷敷方法：用兩片和自己杯罩接近的捲心菜葉子，對準乳頭的位置挖個洞，讓乳暈和乳頭在葉子外面。洗乾淨後放到冰箱裡冰凍一下。用的時候先用瓶子把卷心菜壓平，然後用來冷敷20分鐘左右，等到葉子變軟了就可以不用了。

堵奶之痛，痛到懷疑人生，但對待堵奶，要堅持，小堵奶堅持用上面的方法是可以清除的。

04

乳腺炎

母乳餵養的媽媽對乳腺炎應該一點都不陌生，中招率真是太高了。

有資料表明：

大約1/3的媽媽會在哺乳期的三個月內發生乳腺炎，產後2~3周尤其高發。

導致乳腺炎的原因有兩點：

細菌感染和乳管堵塞。

如果得了乳腺炎，正確的護理和應對，可以幫助儘快的清除感染。

乳腺炎如果治療得當，會很快好起來的，做好以下措施，可以幫助媽媽們恢復。

1、有效的排空乳房和疏通乳管堵塞

給寶寶持續餵奶。

幫助排空乳房，雖然很疼，但只有餵奶才能減輕問題。

在餵奶前用熱敷來幫助軟化腫塊

。試著用一個溫熱的（不是太燙的）熱敷包，用軟布包裹，然後熱敷乳房幾分鐘。

餵奶後用捲心菜葉子冷敷幫助消除水腫。

冷敷的時候需要避開乳頭，捲心菜葉子要洗乾淨放在冰箱冷藏後使用。

餵奶時沿著阻塞區域按摩乳房。

讓寶寶先吸有淤積的乳房，輕輕地將腫塊向乳頭方向按摩。

充分的排空乳房。

因為不同的原因，寶寶可能無法排空整個乳房，如果出現這種情況，要用吸奶器吸空乳房。

改變母乳餵奶的姿勢。

檢查寶寶的吸吮方式和位置，確保餵奶的位置可以讓乳汁從堵塞處“下坡”流到乳頭。

2、儘快去看醫生

若有乳腺炎的症狀，例如感到硬塊非常疼痛、紅腫、發燒、或感到異常疲倦等，就要儘快看醫生，醫生會根據你的情況來處理。

通常情況下，乳腺炎的治療包括口服抗生素以殺死引起感染的細菌，另一種治療方法就是上面提到的疏通堵塞的乳管，這樣可以防止更多細菌在乳房中積聚，從而縮短了感染時間。

最後重點強調一下乳腺炎期間的餵奶。乳腺炎期間可以餵奶，讓寶寶多吸，對媽媽來說，仍然是最好的家庭治療方法。

注意：

如果乳腺炎沒有及時得到治療，就會形成乳房膿腫，這種情況將需要外科手術以排膿，所以如果出現乳腺炎的症狀，一定要引起重視！

在母乳這條路上，媽媽們有很多關卡要闖。

提前做一些準備和應對，可以少走一些彎路，少一些疼痛！孕事媽希望每個母乳媽媽都能一切順利！

參考文章

https：//parenting。firstcry。com/articles/24-foods-must-avoid-pregnancy/https：//www。fhs。gov。hk/sc_chi/health_info/woman/30084。html