相信每個準媽媽在懷上寶寶之後都會，你的作息生活都會有一些規劃！比如你再也不能像以前一樣，抖音刷到二半夜，每天定點睡覺，你也不能像以前一樣肆無忌憚的吃任何你想吃的美食零食，有很多食物是對胎兒生長髮育不利的東西不能吃！

但其實這樣都是為了我們的寶寶能健康的發育，我們準媽媽的身體消耗相對減少，順利生下健康快樂的寶寶！

很多準媽媽每天都為了吃什麼發愁，尤其是早餐，每天起床都要想好久，幾點吃早餐最好？吃什麼好呢？

準媽媽先彆著急，懷孕前期本身食慾不是很好，吃對口味了還能多吃點，吃不對就會噁心、嘔吐，遭罪啊！

孕婦懷孕期間什麼時候吃早餐最適合呢？

軒軒首先要提醒準媽媽的是懷孕期間每天都要吃早餐的，一天之計在於晨，早餐十分重要，它是新第一天的能量給予，早餐吃不好，孕媽們更容易頭暈、嘔吐，加劇妊娠反應。

準媽媽在睡醒後的一個小時左右吃早餐最好，一般孕婦起床比常人晚0。5~1小時，這樣吃飯也就相應晚一些。

在剛起床後，意識還未完全甦醒，刷完牙後可以先喝一杯白開水，然後開始洗漱，大約半小時後，準備吃早餐。

這個時間建議在9點之前，身體正需要能量的時候，過了9點可能由於過度飢餓，已經不是很有食慾了，再多好吃的也吃不下了。

孕婦早餐吃什麼最好？

孕期的飲食要以清淡為主，早餐也建議選擇好消化的食物，準媽媽們吃了不容易腹脹。如果是有妊高症的孕媽，則要吃無糖早餐，推薦幾款孕期可以吃的早餐。

1。無糖無油早餐

主要食材：全麥類麵包，雞蛋，牛奶，水果

這幾樣食材搭配，非常適合血糖偏高的孕媽，早餐清淡不油膩，不容易引起妊娠反應。

早餐的水果換成低糖的，主食也是無糖的全麥類吐司、麵包。

2。營養早餐

食材：麵條，雞蛋，牛奶，水果

牛奶建議孕媽們每天都保持一定的攝入量，不僅可以補鈣，還能補充多種微量元素，而雞蛋中的優質蛋白質，是孕期所必須的營養

3。低脂早餐

食材：豆漿，玉米汁，三明治、麵包

豆漿不建議空腹喝，可以先吃點主食，再喝豆漿，以免腹脹。豆漿一定要煮熟，沒煮熟的豆漿，不但會影響蛋白質的代謝，還會對腸道產生刺激，儘量做一次就可以喝完的，喝不完放進冰箱的豆漿，再次食用要煮沸。

總之，孕婦的早餐可以豐盛一些，但主要以好消化，不單一為主，每次的量不要太多，最好現做現吃。