女生“大姨媽”期間，使勁3物，排出子宮汙血，體重“嘩嘩降”

山藥營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，有助於平衡激素水平。山藥含有一種酶，這種酶是絕經期婦女激素的天然替代品。還能夠提高人類大腦學習和記憶能力。經常食用山藥的孩子，其大腦的認知能力會有大幅提高。含有豐富的植物蛋白，可以促進身體內各種蛋白的合成，能有效增加免疫球蛋白的數量，從而也就起到了提高身體免疫力的重要作用。經常的食用山藥有強身健體、美容養顏、延年益壽等所用。

魚肉

魚肉當中含有豐富的蛋白質，對於身體大有好處。月經期間的女性多吃魚肉，也是有著補充膠原蛋白和美容養顏的作用和功效的。女性經期需要營養，魚的營養豐富，也容易消化、吸收，魚屬於高蛋白食品，蛋白質能調整月經帶來的體質虛弱，能增強抵抗力。還含有豐富的硒元素，有抗衰老、養顏的功效。在經期可以多吃些魚，這能夠補充營養、增強體質。或排出子宮汙血，體重“嘩嘩降”。

蓮藕

蓮藕是很多人喜歡吃的一種食物，蓮藕的營養價值很高，常吃蓮藕對身體的幫助比較大，蓮藕可以讓人們的肌膚保持光澤，並且其中含有豐富的維生素以及礦物質，可以幫助人們促進新陳代謝，避免面板粗糙。女人常吃蓮藕的好處，經常食用對改善女性氣色大有裨益。適當的多吃一些新鮮的蓮藕，能夠幫助經血順利的排出體外，這對於身體非常的有好處。

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