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今日秋分，

晝夜均長，寒暑平分。

《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：

“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”

秋分這天正好在秋季90天的中間，

有著“平分秋色”的意思。

秋分也是

中國農民豐收節。

秋天不僅是收穫的季節，

也是“播種”的好時節。

一過秋分，夏季bye-bye，而許多想要寶寶的朋友也開始了備孕。

選擇涼爽的秋季備孕，溫暖的春夏之交生產無疑對備孕媽媽們有利無害。所以，秋季迅速上榜為“最適合備孕”的季節。

01

為什麼秋天適合來個“造人大計”？認真看！

①秋高氣爽，氣候宜人

暑氣已漸漸消退，此時秋高氣爽，又不至於太寒冷，溫度不高也不低，恰是受孕好時機。

此時夜間睡眠質量也高，備孕夫妻的休息時間能夠得到保證。在這種舒適的條件下，無論男女，他們的生理條件均有可能呈現最佳狀態。

②果蔬豐富

秋季則是瓜果成熟的旺季，各種蔬菜、水果都很豐富，所以如果在此時備孕，大家就容易充分攝入各種營養與維生素，提高備孕夫妻的體質；如果受孕成功，也將有利於胎兒大腦的發育。

簡而言之，就是這個時機剛好不冷不熱，又容易讓你們吃得好、睡得好，果真是“天賜良機”呢！

③精子活力強

精子質量四季有別，根據國外的一項研究表明，氣候、季節、地域以及不同的年份都能影響男人的精子質量和生殖能力。

氣候對男人精子的影響主要體現在：

在冬季和春季，精子數量相對較多，但有缺陷的精子也比較多。

夏季由於氣溫較高，精子質量也會受影響，

而精子質量最好的當屬秋季。

由於秋天溫度適宜，身體各種生理機能比較活躍，性激素分泌增多，性慾也旺盛，女方也較容易懷孕。

悄悄提醒你，現在努力“造人”，娃還有機會趕在9月1日前入學哦~~而且，國慶7天長假快到啦~~

02

那秋季造人如何“一擊即中”？助孕大咖為大家送上好孕錦囊！

夏從芳主任建議，計劃“造人”之前，男女雙方都要做好孕前檢查，記住“入門好孕四部曲”。

① 雙方做好身體準備：

減少熬夜、不抽菸、不喝酒、不要感冒、不要發生病毒感染；提前補充葉酸、複合維生素等。

②飲食：保證好營養

保持均衡飲食、營養結構合理即可，不需要額外透過“大補特補”來助孕。

√主食吃這些：建議吃一些高熱量的主食，如大米、面、雜糧，保證每天的能量供給。

√蛋白質攝入：多吃富含蛋白質的食物，比如蛋奶類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。

√維生素供給：維生素較高的食物有青菜及水果，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C。

√高糖食物慎吃：高糖食物容易引起機體糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者，備孕媽媽要當心哦。

③放鬆心情：開心最重要

備孕的時候，女性要保持愉悅放鬆的心情，找一些自己喜歡的方式緩解壓力，比如跟老公一起看場電影，吃一頓美食，運動……相信自己一定能成功。

④如果想盡快成功，不妨來點小技巧：

男方應檢查精液，檢查精子活躍程度，看看是否存在感染的情況；

女方要檢查甲狀腺功能是否存在異常狀況，做優生四項檢檢視看有無病毒感染，還要查血常規看血色素數值、是否存在貧血等情況。

如果想好孕更“精準”，女方還可以到醫院測排卵期、檢查輸卵管有否問題。

一般而言，對於已婚夫婦來說，有正常性生活且沒有避孕，一年後仍不能懷孕的，建議儘快到專業生殖醫院諮詢，查詢不孕原因。

秋高氣爽，

備孕良機，

準爸爸媽媽們還在等什麼呢？

妥妥安排起來“造人”吧。