阿涼坐在馬桶蓋上，手裡的那根驗孕棒，一條紅色槓槓明晃晃的出現在眼前。無法相信，這個月備孕還是失敗了。阿涼頹廢地嘆了一口氣，隨著馬桶沖水，阿涼的希望又被帶走了一半。

為什麼備孕那麼難？33歲的阿涼，仰天喊道！明明自己都那麼努力，生活作息都已經那麼健康，為什麼，還是懷不上！夫妻倆去醫院檢查，醫生也只是說卵子質量不是很好，但是隻要多注意一下，還是能懷上的！

雙子座試管顧問在這裡和大家詳細地說一下，其實卵子質量對於受孕的成功率影響極大！無論是做試管還是自然受孕，卵子的質量都必須要有保證的。因為一個生命的誕生，最主要的基本因素就是卵子和精子。如果這兩者其中一個出現問題，那麼受孕的機率會降低，甚至不會受精，以及孩子的健康都會出現問題。

對於大多數來做試管嬰兒的家庭來說，都是因為有或多或少的問題才會藉助試管生育孩子。其中我們遇到最多的情況大多數是，因為年齡的影響，導致卵巢功能衰退，卵子質量下降。偏偏，試管嬰兒的成功率於卵子的質量關聯甚緊。

那麼在做試管前，如何養好卵子，提高試管嬰兒的成功率呢？

雙子座試管顧問，給你支招！

1、適當補充輔酶Q10。

專家建議，卵巢功能不佳女性或高齡女性備孕，可以服用輔酶q10，幫助提高卵巢功能和卵子質量。

2、補充鐵元素。

女性每個月來月經會遺失大量的鐵元素，鐵元素可以為卵子提供養分，因此在月經期間可以多吃動物內臟或者含鐵豐富的食物。

3、多吃豆類食物。

日常生活中可多食黑豆、豆漿等，不但可以補充蛋白質，還可預防卵巢早衰，有效調整內分泌，避免內分泌紊亂而影響排卵。

4、調節心理健康，維持內分泌穩態。

女性長期處於焦慮、不安的情況下，會導致激素平衡失調，導致內分泌系統紊亂，從而影響到卵巢的排卵功能。

5、止痛藥不能經常吃，一定程度上會降低卵子的活性。

6、調整好生活作息，早睡早起，熬夜會對損傷女性的卵巢功能。

養好卵子，從調整生活作息做起！姐妹們趕緊行動起來吧。關注我，瞭解更多備孕知識！