睡眠對於我們每一個人來說都是至關重要的，擁有一個良好的睡眠質量就能夠讓我們擁有一個健康的體魄，對於成長髮育中的寶寶來說更是如此，在睡眠的過程中，我們的身體各個器官都會得到一天中最長的休息放鬆時間，有的家長反映自己的寶寶經常會出現睡眠不良的情況，其實這種情況的出現和家長們的幾個行為有很大的關係。

以下幾種不經意間的習慣也許會影響到寶寶的睡眠質量，不妨一起來看看吧。

1、讓寶寶熬夜，睡得很晚

有的家長想要在睡前陪伴寶寶玩耍，但是因為自己的工作要到很晚才回家，所以就讓寶寶熬夜睡得很晚，自己下班後陪著孩子玩一段時間再讓寶寶入睡，熬夜對於我們的身體有很大的傷害，對於正在成長髮育的寶寶來說更是如此，我們的身體在晚上睡覺時會代謝體內的垃圾，如果不能及時地入睡，就無法將體內的雜質代謝，並且經常性的熬夜會導致體內的成長激素分泌水平下降，從而影響到寶寶的個頭，對寶寶的成長髮育有著很大的隱患。

2、習慣性地抱著、搖著寶寶入睡

有的家長喜歡哄孩子睡覺，他們哄孩子入睡的方法就是習慣性地抱著孩子。搖著孩子讓孩子入睡，父母的這種做法是為了讓孩子能夠更加的放鬆，儘快的進入夢鄉，透過搖晃來讓孩子達到放鬆的目的，卻是有一些不妥，這事因為我們的睡眠環境是一個相對安靜和平穩的狀態。如果父母習慣性地在睡前輕輕的搖孩子，就會讓孩子逐漸的適應這種模式，當父母有一天不搖孩子的時候，孩子就無法快速的入睡，甚至會出現睡不著，失眠的情況，根據相關醫學專家研究表明，透過父母抱著或者是搖晃而入睡的寶寶通常難以進入深度的睡眠，身體不能夠達到完全的放鬆，在這樣的睡眠質量下，身體的成長髮育也會受到一定的影響。

3、沒有睡前的一種儀式

許多的家長在平常的生活中都想要讓自己的寶寶有一個良好的睡眠質量。但是他們都忽略了一點，那麼就是沒有睡前的一種儀式，睡前的儀式對於寶寶來說是非常重要的，這個小小的儀式能夠讓寶寶意識到自己該休息了，他們有這樣的意識時身體和心理都會慢慢地放鬆下來，具體的儀式，家長們可以採用給孩子換睡衣，或者是給孩子喝熱牛奶。等到孩子，年齡稍微大一些，能夠透過語言和家長交流時，家長們就可以透過給孩子講睡前故事的方式來哄孩子入睡。這種方式不僅能夠讓孩子處於一個非常安靜和舒適的狀態之中，儘快的入睡，增強孩子的睡眠質量，還能夠有效地促進，親子之間關係更加的親密。

那麼你呢？對此你又有怎樣的看法呢？