誰都知道，生娃要趁早。可是社會競爭殘酷，生活成本的不斷提高，個人價值的完美體現，讓女人們生育的年齡越來越晚。

而且，隨著國家三胎政策的放開，備孕的高齡女性越來越多，那在備孕或準備備孕時，我們應該瞭解什麼？有可能會面臨哪些危險？

首先，我們先來說說高齡備孕可能會遇到的危險！

雖然在茶餘飯後，我們經常能刷到37歲、44歲、46歲……這些女明星高齡產子的資訊，但我們必須認清楚的一點是：高齡備孕，真的沒有那麼簡單！

對於女性來說，雖然子宮是幾乎不會“變老”，但卵巢會。

在子宮基本不喪失孕育能力的時間裡，卵巢的排卵功能與卵子質量在一天天退化與下降。這也是大齡女性受孕能力下降的主要原因。

也就是說，即使你可以依靠先進技術將優質的卵子冷凍起來備用，卻阻止不了自己生殖機能的衰老，如果生殖系統不夠強壯，那麼即使你透過輔助生殖技術成功培育優質的胚胎，依然有可能會因為卵巢功能減退導致的子宮內膜容受性變差而失去它。

橄欖樹生命試管生殖專家介紹，35歲以上（尤其是過了40歲）的女性，卵泡數目急劇減少，正所謂“巧婦難為無米之炊”，受孕率自然也就降低了。

另一方面，卵子質量是胚胎髮育的關鍵，它會隨著年齡的增長而下降。而卵子質量差則會影響精卵的結合、胚胎的著床、胚胎髮育潛能等，導致妊娠率下降、流產率上升。

其次，就是高齡女性要面臨婦科疾病的困擾

隨著年齡的增加，有些女性的疾病漸漸多了起來，如月經量異常、剖宮產瘢痕子宮、宮頸病、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮腺肌症、以及盆腔炎的發病率逐漸增加，而這些疾病都會不同程度地使胚胎髮育潛能低下，著床率降低。

最後，對於高齡女性來說，性激素分泌易失去平衡

隨著年齡增長，女性體內的性激素分泌易失去平衡。一方面導致排卵不規則甚至不排卵，臨床表現為月經紊亂；另一方面影響情緒，易使人陷入焦慮、緊張、煩躁等負面情緒。

講完了高齡備孕可能會遇到的問題，下面橄欖樹生命專家來說說高齡備孕前需要做好的5個準備事項

1、孕檢+內分泌、葉酸、宮頸防癌檢查

婚檢、孕檢、產檢，是保證優生優育的重要手段，女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病，瞭解備孕女性的身體狀況，為科學備孕做指導。

例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變；生殖系統檢查排除有無炎症、腫瘤等器質性病變，都是為了保證最佳的受孕狀態。

除了普通孕檢的八大項之外，小橄欖建議高齡女性可以增加宮頸防癌篩查、內分泌功能、葉酸利用能力這三項檢查。這幾項在一般的孕檢中不會囊括，但對於高齡女性來說相當重要，可為備孕做參考指南。

其中，高齡女性的宮頸癌風險更高，需要排除宮頸病變的因素。

而內分泌功能與女性受孕情況息息相關，包括女性荷爾蒙、激素等水平的檢查，有助於發現不利懷孕的因素，並有助於醫生為女性量身定做備孕方案，以及判斷女性是否需要額外補充孕激素等。

葉酸則是與懷孕密切相關的一種維生素，有助於預防胎兒神經管畸形等問題，對高齡女性尤為重要，根據葉酸利用率結果補充足量葉酸也是優生優育的一個重要方式。

2、補充葉酸， 孕前3個月每天補充0。4mg

葉酸對懷孕的重要性越來越得到重視，建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸。葉酸在人體代謝中起到重要作用，有助於預防胎兒先天性心臟病、唇顎裂、神經管畸形、唐氏綜合徵等疾病。

葉酸是維生素的一種，大部分存在於綠色的水果、蔬菜中。都市生活的飲食常缺乏綠色蔬菜、水果等，導致許多女性葉酸攝入不足。

因此，女性備孕期間，除了要多吃水果蔬菜之外，建議每天補充0。4mg葉酸。對於檢出葉酸利用率低的女性，需要每天補充0。8mg。

3、不熬夜、戒菸戒酒、規律生活

無論是男性還是女性，熬夜會嚴重地影響精子、卵子質量，不符合優生優育的要求。以男性為例，經常熬夜會使精子質量明顯下降。特別是男性到了35歲之後，精子DNA的完整性變差，容易導致染色體畸形。女性長期熬夜也會影響卵子質量。

因此，備孕期間的男女都需要養成不熬夜的規律生活方式。另外，長期菸酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育，要做好戒菸戒酒的準備。

4、做一些運動，提高身體柔韌度

無論是男方還是女方，懷孕之前三個月到半年，就要開始加強鍛鍊，提高身體素質，為生娃做好準備。

男性適當運動有助於提高精子質量和受孕率。而女性堅持運動，一方面可以提高卵子質量，另一方面，也可以增強身體的柔韌度和妊娠耐受力，為生產和恢復做好準備。

最好選擇一些不要太過激烈的運動，特別是對於平常沒有運動習慣的人來說，避免因激烈運動造成的身體不適或損傷。慢跑、快步走、游泳等緩慢運動更為合適。女性還可以適當多做一些難度不大的瑜伽動作，增強身體柔韌度。

5、不要大補，均衡飲食

要提醒的是，懷孕之前沒有必要大補特補，如吃人參、當歸等。除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。