成長一個孩子，幸福一個家庭，

影響一個社會。

70%的孩子身高與遺傳有關，但我們發現，由同一父母撫養的孩子身高差異有時很大，甚至兩個兄弟之間的差異可以超過10釐米，這說明身高不僅與遺傳有關，還與後天因素也有關係，所以營養和運動還有睡眠也是很重要的。

因為孩子如果睡眠不足就會犯困，所以大多數孩子都能獲得充足的睡眠，而且孩子小的時候特別喜歡在戶外玩耍。只要家長每天不閉嘴，孩子在家的鍛鍊就能得到滿足。

但是，孩子吃什麼，如果家長讓孩子愛吃什麼就吃什麼，很容易導致孩子吃一堆垃圾食品，吃不到有營養的食物，從而影響身高。

孩子最喜歡的七種食物會讓寶寶變矮，所以父母應該讓孩子少吃。

1。可樂

喝一口可樂，確實讓很多孩子感到開心，但是可樂中的糖分含量高，很容易讓孩子發胖。肥胖會影響孩子的內分泌，導致孩子矮小生長。

2。奶茶

奶茶會含有咖啡因，會影響孩子的神經，讓他們興奮。興奮會直接影響孩子的睡眠，影響生長激素的分泌。

奶茶中的糖分也容易導致兒童肥胖，奶茶中的反式脂肪酸對兒童大腦的發育危害更大。

3。炸薯條

各種薯條和薯片都含有反式脂肪酸，容易導致兒童肥胖。而且，熱量會很高。吃了薯條和薯片後，孩子對一日三餐的膳食不感興趣，會導致孩子生長所需的必需營養素和優質蛋白質攝入減少，影響孩子的生長。

4。辣條

5毛錢一包的辣條是很多人童年的美好記憶，但是辣條中有很多新增劑，其中也含有高含量的鈉。如果孩子攝入過多的鈉，身體不需要的鈉就會透過腎臟流出，每排出腎臟2300毫克鈉，就會流失40~60毫克鈣！

而且辣條新增劑很多，也會影響孩子胃腸道的消化吸收能力，導致真正有營養的食物消化吸收下降，影響孩子的健康。

5。蛋糕

對於孩子來說，蛋糕是一種不可抗拒的誘惑。香甜的味道入口即化，今天的蛋糕會有各種各樣的顏色和花樣，但永遠不會改變。這些蛋糕將含有大量的糖、人造黃油或人造黃油。這種反式脂肪酸很容易導致兒童肥胖和食物堆積。

6。各種派

各種蛋黃派和巧克力派。事實上，這些餡餅中有很多新增劑，包括反式脂肪酸、甜味劑、防腐劑和乳化劑。其實它們的營養成分很少，也正是因為經常吃這種高熱量高糖分的食物會影響他的身高。

7。火腿腸

很多孩子特別喜歡吃火腿腸，甚至把它當早餐吃，卻一點都不知道它不是新鮮又有營養的肉。很多都是大豆分離蛋白或者肉皮，各種調料，裡面的肉含量可以忽略不計！

經常吃火腿腸的孩子會攝入大量的鈉和新增劑，這會影響他們對其他營養物質的攝入。

孩子愛吃以上七種食物，但都是營養價值低的食物。孩子經常吃一些不利於營養消化吸收的食物，也會阻礙孩子身高的增長。父母一定要少給他們吃。

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