對於女人來說，在保健身體過程中，會發現這樣的事情，手腳冰涼，一年四季的手腳冰涼，即使是溫度高的夏天，別人都穿著短袖，她們可能會穿著長袖，更不用說寒冷的冬天了，手腳更是冰涼刺骨，沒有熱水袋、暖寶寶，可能都不知道如何度過嚴寒。

腳冰涼多見於女性，很多女生不管是冬天還是夏天，手腳就沒有溫熱過，這其實與身體有著直接的關係。女性的身體素質本身就較為脆弱，且每個月都要經歷生理期，如果沒有好好調養的話，是很容易出現血虛、血虧的情況，這是最常見的引起手腳冰涼的原因。很多人對於手腳冰涼並不在意，但其實長期手腳冰涼會引發一系列的健康問題，建議大家早早治療，不要一拖再拖。

男性的肌肉含量大於女性，肌肉遇冷收縮會產生熱量。而女孩子……有更多的脂肪。研究表明，胖子的脂肪使內臟更溫暖，但末梢如手腳該涼還得涼……

如果秋冬季節總是容易手腳冰涼 ，需要格外注意保暖，少吃生冷食物，多吃溫熱食物，可適當增強體育鍛煉、晚上熱水泡泡腳，促進血液迴圈。

男人屬陽、女人屬陰，體質不同，帶來的保健方式也不同，女人是陰性體質，決定了她們體內的陽氣不足，這樣的體質，中醫也會稱作：陽虛。

脾腎陽虛的人，會導致陽氣十分的薄弱，不能很好的溫煦身體、暢達肢體末梢，導致畏懼寒冷的情況發生，隨後會出現手腳冰涼的事情。

血虛就是指血液虧虛，人體內血液不充足，致使手腳處流過的血液較少，血液無法為四肢提供充足的熱量，自然就會出現手腳冰涼的情況。需要注意，血虛的患者還常有心悸、面色慘淡、記憶力不好等症狀，如果確定為血虛所致，建議及時調養身體，多吃補血的食物。

保暖

而由於雌激素的作用，女性皮下脂肪比男性厚，手和腳的脂肪卻比男性更少，保暖性差！

女性的手和腳比男性小，幾何學的觀點，體型越小，其相對錶面積就越大，所以女性手腳表面積大，散熱更快！

也就是說，即使是在相同的迴圈條件下，女性的手和腳，丟失的熱量要多於男性。

經常運動可以提升基礎代謝率，加快血液迴圈。代謝快，體溫自然就升高了。健身房裡揮汗如雨的女性，大多不容易手冷。

脖子、腳脖子、手、這些區域長期暴露在外。成為散熱的「重點部位」。冬季，漏腳脖子；夏季，穿長襪，看起來當然是酷酷的。

雖然現在的普遍研究結果都證實了，凍是不會凍出關節炎的。