林女士，今年31歲，老公姓許，35歲，兩人結婚6年了，之前一直忙於工作，現在工作生活已經逐漸步入正軌，便計劃要個孩子。

可是備孕了大半年，肚子還是沒一點動靜，而且老公那方面感覺越來越不行了。林女士有點擔憂，怕老公身體出問題，也怕老公出了軌，便拖著老公去醫院諮詢了一下。

經醫生詢問，方知：原來自

從備孕開始，林女士就要求老公分房睡

，不然平時同房容易導致精子質量下降，所以

等到了排卵期才被允許同房。

許先生表示：“我還是一樣愛我的妻子，沒有出軌，也沒有自我‘活動’，但是

每次同房的時候就感覺跟做任務一樣，壓力很大，也提不起興趣，沒有以前那種快樂的感覺。”

其實，林女士與許先生的情況，很多備孕的夫妻也會遇到，但是這樣的做法，導致的結果往往不理想。

不僅使原本很美妙的性生活變成機械化的操作，也

容易讓男性因緊張、壓力等心理因素引起心理性勃起功能障礙

，最終甚至影響夫妻感情。

所以，大家別再一味的只看排卵期了。不過，不可否認的是，抓住排卵期，確實可以提升女性受孕的成功率，但是也要掌握好方法。具體怎麼做，今天就給大家詳細來說道說道。

這5個症狀出現，表示排卵期來了

當進入排卵期後，我們的身體，也會“有所反應”，給你發出小小的提醒，告訴你它來了。具體如下：

1、生理需求變強

在排卵期期間，女性體內的激素水平會大幅度提升，尤其是

排卵前雌激素水平明顯升高

，女性看起來會格外有精神，魅力上升，讓男性更著迷，所以

雌激素還有個讓人害羞的別稱叫“求偶素”

。

2、一側小腹脹痛不適

之所以會出現這個表現，主要是因為女性體內的卵子排出時，卵泡會破裂，出現一個“小破口”，且卵泡液排到盆腔後會刺激盆腔，進而導致一側（也就是排卵的那一邊）小腹脹痛不適，不過

持續半天到1天

，之後就消失。

3、蛋清樣白帶

排卵期期間，女性的白帶也會有所不一樣，會

變多而且稀薄，呈拉絲、蛋清樣，拉絲度可達10cm以上

，可以想象一下“芝士拉絲”的樣子。

4、出血

部分女性在排卵期間，還會有陰道出血的表現，這主要是因為

體內雌激素水平短暫下降

，只是子宮內膜沒有了激素的支援，而

導致部分子宮內膜脫落引起

的，也稱為排卵期出血。

一般出血量是比較少的，如持續時間少於1周，則為正常的生理現象

。

5、體溫升高

排卵期期間，女性的體溫跟平時相比，會稍微高一丟丟，

一般在0.5℃左右波動

，由於不是太明顯，加上體溫受外界因素影響比較大，所以很容易被忽略。

以上就是排卵期期間女性身上常出現的一些表現，此時如果進行房事，懷孕的機率會相對高一些，但是一定要注意掌握好正確的方法，這樣才可以事半功倍。

想要提高“中招”機率，排卵期不妨做好這5點

控制好房事頻率和時間點

一般來說，女性1個週期也就1-2個優勢卵泡發育並排出，且其受精時限是24小時內，但最佳的受孕時間又是在卵子從卵巢排出後的15-18小時內。

所以，為了提升懷孕機率，

在排卵期期間，隔一天同房一次

，最為合適。至於1天當中的最佳時間點，

以下午5-7點這個階段最佳

，因為此時男性的精子數量和質量為一天當中的最高峰。

不要只在排卵期同房

想要提升懷孕的機率，並不是說一定要在排卵期期間高度進行房事，平時則一直避免同房，這樣的做法並不利於受孕，還可能使男性性功能受影響，影響夫妻感情。

最正確的做法是：大家平時可以

保持規律的房事，然後在排卵期適當增加次數

。

儘量做到飲食均衡

想要提高受孕率，高質量卵子是基礎，這樣好的“種子”才更容易生根發芽。而一般來說，

優質的精卵需要2-3個月的成長期

。

所以在備孕這個階段，女性在飲食上也要多下點功夫，可以

多吃一些含高纖維、高蛋白的食物，適當補充葉酸和DHA。

總之儘量做到飲食均衡，搭配多樣化，同時

避免菸酒、以及一些辛辣刺激、油膩的食物

，這樣才可以提高懷孕命中率和優生優育。

保持一個好心情

這是很重要的一點，很多夫妻在備孕期間，都有一定程度的焦慮，因為又要核算排卵期，又要在排卵期同房等，很容易導致卵巢功能和內分泌系統紊亂，從而影響卵泡發育、排卵，降低受孕機率。

所以，這時一定要管控好自己的情緒，儘量放鬆心態，順其自然，有時候往往更能有個好的結果。

做好孕前檢查

夫妻都要做，這樣可以幫助我們瞭解清楚雙方的身體健康狀況，如果有什麼問題可以及時解決，而且也是優生優育的關鍵，所以千萬別偷懶。

懷孕可受到多種因素的影響，所以為了提升受孕的機率，也要有所注意，多下點功夫，夫妻之間要積極的調整身體狀態，才可以一起迎接寶寶的到來。

補充閱讀：教你4招快速計算排卵期

受孕其實也有“良辰吉日”一說，也就是我們常說的排卵期，如果能準確推算出排卵期， 那在同房後，受孕的機率也會比較高。那有哪些方法可以幫助我們推算呢？

1、經期推演算法

方法很簡單，從你

下一次“姨媽”來潮的第一天開始算，倒數14天或減去14天，也就是排卵日

，而排卵期及其前5天和後4天，受孕機率都比較高。不過注意：該計算方法有個前提條件，那就是月經一定要規律。

2、排卵試紙監測法

也是比較常用的一種方法，去廁所小便一下，然後把試紙丟進去，幾分鐘後看結果。該方法之所以可以幫助監測排卵，主要是因為女性在排卵前，體內的黃體生成素水平上升，會在尿中被試紙檢測到。

如果發現

尿中有大量黃體生成素，說明1-2天內即將排卵

。

3、B超監測

這是最準確的一個方法，不過需要跑幾趟醫院。它需要在

月經週期第十一天左右去做個超聲，連續監測，通常一個週期需4-6次

，也可能更多。

4、基礎體溫監測

不怎麼用，因為比較麻煩，需要你有規律的睡眠時間和長期（3個月）相對嚴格的檢測方法，而且多種因素可影響其準確性。

總之，排卵期期間，進行房事，受孕的機率確實比較大一些，但是也要注意掌握好正確的方法，這樣才可以“夢想成真”。最後，祝正在備孕的朋友們都好孕，早日迎來自己的寶寶哦！

參考資料：

［1］ 《排卵期，不能揹著任務同房》。生命時報。2019-12-02

［2］《這兩天同房更容易受孕 教你幾招找出排卵期》。人民健康網。2019-01-23

［3］《受孕也有“良辰吉日”？計算排卵期有這些方法》。科普中國。2019-04-19

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