寒露已過，意味著天氣逐漸寒冷，最近多地區都有冷空氣來襲，不僅天氣偏冷，而且溼氣也會加重，就很容易損傷脾胃，特別是對於幼童來說，脾胃還未發育完全，如果飲食以及生活不注意，氣血以及營養就不能輸送到全身，孩子就容易出現發育緩慢、個子矮小，免疫力下降，容易感冒生病等等健康問題。

給孩子養護脾胃，其實要從吃的開始著手，但是很多家長卻忽略了這一點。

我家小侄子就是個典型：我媽很寵溺孫子，放暑假期間總是想方設法做些魚啊肉啊給孩子“進補”營養，嘴饞的小侄子就整天大吃大喝，加上天氣熱，不太愛出門，所以少運動，脾胃就不堪一擊了，之後侄子經常消化不良，有時候還便秘、腹瀉等，有一次孩子吃撐了，但是不明發燒、咳嗽，可把我媽嚇壞了，所以就帶侄子去了醫院，檢查才知道脾胃虛弱，導致積食了，好在經過調理，脾胃慢慢好了。

醫生告知，家裡3種食物很傷孩子脾胃，家長少讓孩子吃！

1。寒涼食物

包括水果這些，特別是現在到了秋冬季節，天氣是比較乾燥的，像生冷的海鮮以及一些寒性的瓜果，對於脾胃傷害都是很大的，容易導致寒邪入侵，刺激胃腸粘膜，讓孩子消化紊亂，而且脾胃虛弱之後還容易還積食，孩子就會產生厭食、不愛吃飯的習慣，最終會影響體質和身體發育。

2。油炸食物

特別是肉質一類，油炸過的肉外酥裡嫩，不管是大人還是小孩都很愛吃，我家的侄子就是很愛吃油炸食品，而老人家又很溺愛，任憑他吃，可是沒想到經常食用，損傷到了脾胃。

油炸食品其營養卻不均衡，高油脂、高熱量，缺乏維生素、膳食纖維，容易讓孩子有較強的飽腹感，長期吃會營養不良，導致孩子虛胖。而且，這類食物也難以消化，對脾胃產生很大壓力，因此，家長一定要控制孩子吃。

3。甜膩食品

比如甜食、糖果、巧克力、蛋黃派麵包等，很多家長有時候懶得做早餐，就拿這些食物給孩子當早餐，長期以往，容易損傷脾陽，還會加重體內溼氣，一旦脾陽受損，脾的運化、腸胃的消化都會受到影響。

無論家裡是誰帶娃，養護孩子脾胃，做好3個重要點！

1、食療健脾胃

孩子正處於在長身體的快速期，營養需求量大，脾胃的運化功能也得跟得上，家長可以多給孩子補充猴菇蛋白鋅，幫助促進消化液分泌，提高消化酶活性，增強孩子的消化系統功能。

另外猴菇蛋白鋅裡面有檸檬，山藥，猴頭菇和蛋白鋅等食材，都是可以健脾胃消積食的，不僅可以健脾養胃，促進腸胃蠕動，提高脾胃的運化力；還可以促進營養吸收轉化，幫助孩子補充鋅微量元素，增強孩子抵抗力，增進食慾。

2、多補充水分

積食是因為食物積累在脾胃，然後脾胃會變得堵塞，若是體內缺失水分，就會加重積食的情況，因為，尤其是秋季，天氣乾燥，如果不適量的補充水分，可能會因為缺水導致孩子積食。所以一定要讓孩子多喝水，好喝飲料類的飲品。

3、飯後督促運動

當孩子吃完飯後，要讓孩子多走走動動，現在的孩子都喜歡玩手機，尤其是智慧機很普及的情況下，孩子也幾乎手拿手機一玩就好幾個小時，不僅影響視力，對身體健康也是有損害的，因此家長要多督促孩子運動，只有健康運動了，才能強健體魄，提高脾胃的運化能力，預防積食。