腸道是人體重要的消化器官。腸指的是從胃幽門至肛門的消化管，是消化管中最長的一段，也是功能最重要的一段。常言：“病從口入”，大部分病菌都是從嘴裡吃進去的，並且細菌進入人體各處主要途徑就是腸。不難想象，腸道的健康取決於腸道的活動性。

①腸道全長大約7米：其中小腸長度約為5-7米，主要負責吸收食物裡的營養；人體消化道系統中總共分為上消化道、中消化道和下消化道，而小腸就在中消化道，也就是十二指腸屈氏韌帶一直到回盲部，這個位置稱為小腸消化道。

②大腸長度約為5米：負責吸收食物中剩餘的水分，將食物殘渣“壓縮”成便便，在透過嗯嗯排出體外；它是人體消化系統的重要組成部分，是消化道的下段，進一步吸收大便中的水分、電解質、其他物質，形成、儲藏、排洩。此外，對大腸道，杯狀細胞可透過分泌黏液中的粘液蛋白質來保護黏膜並使其糞便溼潤，從而保護腸壁不受機械損傷。

③腸道內遍佈7％以上的免疫細胞：免疫細胞一般能起到保護人體受到外界侵襲的作用，如果身體在受到抗原刺激後，產生相對的抗體，免疫細胞可以幫助身體自動修復的作用，一般不需要藥物治療就能達到治療的效果。是人體最大的免疫器官，所以保衛腸道健康就是在保護免疫力。

④腸道會吸收99％食物中的營養：養護好腸胃的健康，營養吸收オ會充足。

⑤腸中道的細菌種類超過1000種，數高量達100兆，幾乎是人體細總胞數的10倍~它大們致可分成“有益菌”、“有害菌”和“中性菌”，彼此之間相互鬥制爭衡，影響人著體的健康，因日此常中也要注重衡平腸道菌哦群！

⑥人一生中約攝入50噸食物：不過這句話倒是非常有警示意義，吃太多真的會短壽。英國倫敦大學一項研究顯示，少吃40%可以讓你延壽20年。加強腸道蠕動，才能避免毒素堆積。

平時建議我們保持良好的生活、飲食習慣，還有作息時間規律，尤其是要避免出現腸道菌群紊亂的情況。在飲食上可以多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸的食品。另外也要注意循序漸進地加強一下體育鍛煉，增強體質，保持生活作息時間的規律。

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