人體一個神奇的生命體，在我們身上有著許多我們不知道的秘密。

中醫中講到，“氣為人之根，血為人之本”氣血為人體生命之源。今天就為大家普及一下什麼是氣（這裡的氣可不是我們平時理解空氣，而是人體內活力很強執行不息的極精微物質，是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一，以前老人常說人活一口氣，也就是這裡的氣）。

中醫主要將氣分為以下幾種：元氣、宗氣、營氣、衛氣。那麼元氣不足會對身體有哪些的影響。

元氣：是人體最根本，最重要的氣，是人體生命活動的原動力。由腎藏先天之精所化生，推動和調節人體的生長髮育和生殖功能，推動和調節各臟腑、經絡、形體、官竅的生理活動。

五觀元氣不足

觀舌相：陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄；陽虛者，舌齒淡嫩，舌形胖， 舌苔白， 舌苔厚。

觀精神：陰虛者，燥熱不安，易發火；陽虛者，氣短，懶語，抑鬱不歡，疲憊，愛哭。

觀寒熱：陰虛者，怕熱，出 熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。

觀病痛：陰虛者，腰痠；陽虛者，腰痛。

觀面色：陰虛者， 顴紅，臉是絳色；陽虛者，面色青白無光。

後天造成元氣大傷

1、因外傷或手術失血過多，做過人工流產手術等

2、月經經血量大，甚至過多

3、過度的情緒波動，大悲、大怒等

4、精神壓力過大

5、過度勞累，經常加班、熬夜等

6、久病未愈

元氣不足的隱患

1、手腳容易冰冷，尤其是在冬季

2、子宮、 卵巢、乳房易生囊腫、 肌瘤、腫瘤

3、易脫髮

4、尿急尿頻，進入40歲以後，嚴重的會有小便失禁

5、易得靜脈曲張、腿腫、 腳腫，或風溼、 腰痛、 骨質增生、 耳鳴耳聾等

6、出現精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等

7、過早進入更年期

選食材補元氣

根據中醫“虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之”的原則， 元氣不足乃至大傷要從補氣虛（氣虛者）、補血虛（血虛者）、補陰虛（陰虛者）、補陽虛（陽虛者）四個方面依照個人的體質和病症進補，核心就是要補虛扶正。

氣虛的症狀

：面色蒼白，呼吸短促，四肢乏力，頭暈，動則汗出，語聲低微，食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等。

補氣虛食材：粳米、牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、大棗、櫻桃、花生、山藥、燕窩

藥食同源：人參、黃芪

血虛的症狀

： 面色萎黃蒼白、唇爪淡白、頭暈目眩、 肢體麻木、筋脈拘攣、 失眠多夢、面板乾燥、頭髮枯焦、以及大便燥結、 小便不利、月經不調、量少色淡、舌質淡、苔滑少津、脈細弱等。

補血虛食材：烏骨雞、豬血、豬肝、紅糖、紅豆、黑芝麻、龍眼肉、黑米

藥食同源：可選用當歸、阿膠、熟地

陰虛的症狀

：性情急躁、心煩易怒、情緒易波動、五心（二隻手心、二隻腳心與頭頂心）煩熱、口乾咽燥、神煩氣粗、尿黃便幹、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差；月經不調、面色無華、黑色素沉著，有黃褐斑、蝴蝶斑滋生，過早進入更年期。

補陰虛食材：甲魚、烏賊魚、鴨肉、黑魚、海蜇、銀耳、藕、金針菇、枸杞、桑椹、荸薺、生梨

藥食同源：可選用冬蟲夏草、生地、麥冬、玉竹

陽虛的症狀

：除有 氣虛的表現外，畏寒怕冷，四肢不溫，這是陽虛最主要的症狀。頭暈目眩，兩肋不舒， 乳房脹痛，小腹冷痛，乏力， 小便不利，舌質淡薄，苔白，脈沉細等。

補陽虛食材： 狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、核桃仁、薤白、海參、海蝦

藥食同源：紅參、鹿茸、杜仲、海馬等

如果你有以上不適，請對號入座吧！