人體中有大大小小的關節，而關節是由骨、以及骨表面的軟骨、滑膜、肌肉、關節囊、韌帶等組織構成的。我們如果將關節比作一個齒輪的話，滑膜就相當於起一個潤滑作用。一旦滑膜受到刺激之後會引發炎症，致使滑膜發生病變而使滑膜分泌失調，引起關節紅腫熱痛等症狀。而膝關節是人體滑膜最多的部分，因而我們所說的滑膜炎大部分就是指膝關節滑膜炎。

小周是一位攀巖運動愛好者，人長得帥氣也非常受歡迎，由於這幾個月一直在忙碌著工作，就一直沒去攀巖。這不，好不容易專案完成，小周十分心癢，便約著朋友們去攀巖。剛帶好防護裝置，小周的膝蓋就劇烈疼痛以致失去知覺，難以行動。朋友們趕緊將他送往醫院，經檢查被診斷出患有急性滑膜炎。大夫告訴他需要調養，不然之後不要說攀巖活動，很可能連日常生活都會受到影響。

引起滑膜炎的原因有哪些？

1、關節退化

人在二十五歲左右，腦垂體分泌的生長激素會逐步減少，身體也會慢慢停止生長，器官進入一個維持的狀態，並隨著年齡的增長開始老化，體內的軟骨細胞也會從一個活躍的狀態進入維持期，進而慢慢老化。軟骨細胞是維護關節正常活動不可缺少的組成，年齡增長導致的關節退化會使得它變得脆弱，從而加劇關節負擔，引發滑膜炎的產生。

2、過度勞損

長期過度的勞動所帶來的損傷是引發滑膜炎的重要原因，那些平日要做許多的家務、從事體力工作以及體育鍛煉的人，患上滑膜炎的可能性就會很大。因為這類人在長期活動過程中給關節帶來了許多壓力，使得關節軟組織磨損，滑膜分泌失調，關節處積液堆積，從而引發滑膜炎。

3、風寒侵害

關節直接處於面板下邊，缺乏肌肉保護，這也是關節脆弱的原因。尤其是寒冬季節，當關節受寒使得血液執行不暢氣血受阻，冰冷疼痛。長期如此會讓關節產生病變，滑膜受損從而造成滑膜炎。

滑膜炎應該怎麼去治療？

（1）玉米鬚外敷

準備一把玉米鬚約50克左右，另外加上生薑碎片30克左右，放入少量白酒中進行攪拌，浸泡3分鐘左右即可。用紗布固定住，然後外敷到膝關節，可以放上熱水袋便於膝關節處更好地吸收，促進血液流通。堅持一個月左右，滑膜炎可以得到改善。

（2）補充營養素

身體及時補充到營養物質，也會改善滑膜炎，除了在日常生活中食用雞蛋、牛奶、海帶等，同時也要合理補充營養素，有利於促進軟骨細胞的產生同時抑制損傷軟骨的酶，調節滑膜分泌，使得關節活動更加靈活。還在一定程度上增加骨密度，從而緩解了滑膜炎的病理疼痛，鎮痛消腫。

養成2個好習慣，愛護關節，預防滑膜炎

一、科學運動

避免劇烈運動，建議慢跑，適當科學鍛鍊可以將積液擠壓進軟骨中，促進新陳代謝，預防滑膜炎。

二、注意保暖

建議大家出行應當注重對關節部位的防護，避免裸露膝蓋腳踝等部位，減少冷風侵害，預防滑膜炎。