福建泉州一女孩朵朵（化名）八歲了只有一米高，不僅身高矮小還有駝背的毛病，寶媽帶去醫院一檢查，醫生說是缺鋅造成的背部肌肉鬆弛無力、營養不均衡。

原來孩子平時挑食厭食，造成營養不良，由此形成惡性不良迴圈......

愛挑食的孩子，通常身材矮小，身形瘦弱，體質較差，不僅如此，厭食挑食還會導致營養不良，造成智力發展遲緩。

有的孩子一到吃飯時間就鬧騰，家長們每天變著花樣做飯，小孩子去不吃，長此以往不僅給家長弄得身心俱疲，孩子也容易缺乏必要的營養元素，特別是鋅元素。

要知道，挑

食厭食是小兒的常見病之一

，鋅元素對於孩子的健康成長十分重要，是孩子生長髮育必要的微量元素之一，

鋅元素的缺乏會導致味覺下降，出現厭食、偏食的現象。

所以，家長們想要改掉孩子挑食厭食的壞毛病，首先需要明白，孩子挑食厭食，很大可能是體內缺鋅了！

兒科主任建議寶媽們，如果寶寶缺鋅，需要及時主動給寶寶們補鋅，

那如何補鋅呢？下面給大家總結了兒科權威醫生的建議，寶媽們可要記牢咯~

最普通最常見的方式就是透過均衡飲食從而達到營養均衡的目的

。

海鮮中的牡蠣、貝殼、海螺、蝦米等都富含鋅，建議每週吃一到二次海鮮，但是對於海鮮過敏和體虛的孩子不建議透過吃海鮮補鋅。

另外，可以多給孩子食用堅果如核桃、花生、巴旦木、榛子等，其中也富含鋅元素，不要購買精加工過的味道很重的堅果，這樣的堅果對於孩子的腸胃會造成負擔；還可補充肉類或豆製品，其中牛肉、大豆都富含鋅元素。

儘管許多植物性食物，比方說一些五穀雜糧如高粱、糙米、玉米、小米等，還有豆類食品，都含有鋅元素，但是，這些食物中的植酸會和鋅發生反應，使其變成不溶於水的化合物，這樣一來孩子無法吸收，吃再多再好也等於白吃。

所以相較於藥補，

食補具有一定的侷限性

，而且對於吃飯難的孩子來說食補本身就是一件難事。家長還需要注意平時不要給孩子吃太多的零食，孩子的吃飯時間和吃飯的食量也要科學規律，給孩子

養成一個良好的飲食習慣

。

補鋅最直接有效方法就是攝入無糖鋅

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兒科主任建議：對於那些不愛吃飯的孩子來說食補傷神費勁，孩子的身體嬌弱，食補過量反而適得其反，藥補的方式直接，補無糖鋅效果較好，且有嚴格的攝入標準，科學嚴謹。

孩子不易攝入過多的糖分，高糖分不僅會對孩子的智力發育造成不良影響，還會造成肥胖，所以建議家長在給孩子補鋅的時候，儘可能選擇無糖鋅，有些兒童身體狀況比較特殊，如乳糖不耐受兒童、糖尿病患兒，對於他們來說選擇無糖鋅是一個合適的選擇。巨可生的賴氨糖鋅顆粒就是無糖型的，無糖補鋅更適合孩子的體質，較健康安全。

（via。莫非）

孩子只有在成長關鍵期攝入足夠的鋅，才能改善胃口，改變挑食厭食的壞習慣，才能擁有健康的體魄，不讓身體給學習和成長拖後腿！

讀到這裡不知道小編的文章對於各位寶媽是否有幫助呢？希望每個孩子都能改掉厭食的毛病，吃飯香香、身體棒棒，健康快樂成長！