最近老鄰居把他家房子租給了一對年輕的夫婦帶著個小男孩，看出來兩個人工作比較忙，一般都是保姆帶孩子做家務，晚上散步的時候遇到了帶著額小男孩玩球的小男孩媽媽，這才知道男孩已經7歲了，但是瘦瘦小小的，看起來比我6歲的小侄子還要矮。男孩的媽媽也很憂愁，原來之前把孩子交給了爺爺奶奶結果沒想到孩子的身體越來越虛弱，去醫院檢查醫生說是缺鈣導致的不發育。這兩個人才把孩子接到身邊，想著好好給孩子補一補。

3種早餐阻礙孩子長高，少讓孩子吃

1、白粥鹹菜

白粥和鹹菜是很多中國家庭的早餐經典搭配，簡單省事兒，但是並不建議正在長身體的孩子經常吃，一方面是經過醃製的鹹菜含鹽量過高，孩子吃了容易口渴，也會加速體內鈣質的流失，另外白粥的營養價值比較單一，無法滿足孩子的營養需求，也會影響孩子的身高發育。

2、隔夜飯菜

很多老一輩兒有吃剩飯剩菜的習慣，他們會將前天晚上剩下的飯菜放在冰箱，第二天熱一下繼續吃，覺得這樣不會浪費，但是孩子的腸胃比較脆弱，隔夜的食物容易滋生細菌，孩子吃多了容易拉肚子，影響健康，食物反覆加熱營養價值也會流失很多，久而久之也會造成營養不良，影響發育。

3、早餐奶

有些家長比較注重營養搭配，平時會給孩子買些早餐奶，但是現如今市面上的早餐奶魚目混雜，很多商家為了宣揚其營養價值，會在裡面加入穀物或者果粒，但是牛奶的含量就會減少，商家為了提升牛奶的口感，也會在裡面加入各種新增劑，這樣一來營養價值也會大打折扣。

想讓孩子吃得好長得高，父母應該做到3點

（1）重視早餐

首先是早餐的選擇，如果早上時間比較緊張，可以提前包些餃子、餛飩，第二天煮一下就可以吃，自己做的食物安全又健康，但是注意不要存放太長的時間，也可以讓粥的種類更加豐富，比如小米粥、山藥粥、南瓜粥等等，可以提前預約，煮好第二天之間喝，另外最好保證孩子每天早晨喝杯純牛奶，有助於孩子生長髮育。

（2）補充營養

孩子在生長髮育過程中需要鈣質的補充，除了從日常飲食中攝入的鈣質，還需要額外給孩子補充1鈣，能夠滿足骨骼的生長髮育，促進孩子的身高發育，其中的鋅元素可以調理孩子脾胃，解決消化不良的問題，進而提升營養素在體內的吸收利用，助力孩子健康成長。

（3）拒絕孩子挑食

很多孩子都有自己的食物偏好，這是很正常的，但是孩子在長身體的時候還是要保持均衡的營養攝入，孩子如果長期挑食有可能是缺鋅，家長要注意及時糾正，以免長期營養攝入不足，影響到身高的發育，在滿足孩子的營養需求前提下，儘量最佳化菜品的口味，讓孩子愛上吃飯。