要想成功懷孕就要有一個健康的卵子和精子，但是有些女性卻出現不排卵或者是排卵量非常少。這時就可以吃一些促排卵的食物來幫助排卵，那麼哪些食物可以有促排卵作用呢？接下來就給大家推薦一下幾種促排卵的食物的吧。

常見的三種食物有助於女性卵子成長及排卵

1、豆類

我們說影響卵子質量以及女性是否排卵的，主要是我們體內的雌性激素。在備孕期間，女性適當的補充雌激素，常吃一些富含植物類雌激素的食物。對於自己的身體來說是比較好的。而在我們的生活當中，富含植物雌激素的食物最常見的一種就是豆類。像是黃豆黑豆等，尤其是黑豆，它的效果是比較好的，就能夠促進卵泡發育，還有助於卵子的順利排出。

2、魚湯

很多女人出現不排卵的情況，大多數是由於卵泡發育不完全所造成的。所以在備孕期間，女人可以多喝魚湯，既能夠促進卵泡發育，還有非常好的活血化瘀的作用，對助孕有很好的效果！

3、優質蛋白

蛋白質是細胞的重要組成部分，如果平時多攝入一些蛋白質，能有效促進女人排卵，還能調節女人內分泌水平。富含優質蛋白的食物，比如說魚蝦、牡蠣、瘦肉等。女人在備孕期間可以每天適量攝入，能有很好的助孕效果。

女人一旦進入備孕階段，戒掉一些不良的壞習慣，早睡早起，夫妻倆一起運動增強精子跟卵子的，保持良好的心態是在所難免的，這是備孕期間能夠保證胎兒健康的前提，然後再吃以上的這3種食物，達到促進排卵的作用，從而縮短受孕時間，讓懷孕變得更加順利也希望以上的建議能夠幫助到你，快速擁有屬於自己的寶寶。