導語：很多人對足底按摩不陌生，但可能並不清楚它的方法和要點，我今天就來說說吧。

什麼是足底按摩？

我們都知道足底是十分重要的，因為人體中連線臟腑的十二經脈有一半都起止於腳，腳上有60多個穴位，所以又被稱做“第二心臟”，其重要性可見一斑。而足底按摩可以透過刺激足底的穴位來產生作用。因為人體的很多臟器都在足底有投影，透過按摩來刺激相應的部位，可以加強臟腑的功能，加快血液迴圈，提高全身的機體功能，也可以從足部反射區的疼痛來推斷某個臟器是否患有疾病。

足底按摩的步驟？

在按摩前先把手洗淨，剪去多餘的手指甲，如果使用的是刮痧板，則要選用邊緣光滑，硬度合適，大小合適的，不要選用塑膠板，以免化學刺激引發其他疾病。同樣地，刮痧板在使用前要清洗乾淨，而且還要消毒。

幫助病人取一個合適的體位，一般是坐位或者仰臥位。

在按摩時可以自行選擇暴露或不暴露面板，如果不暴露面板時覺得使不上力或效果不佳，則可以選擇暴露。

在按摩時力度要因人而異，如果患者身體較強健，則可以適當加大力度，反之，則應該適當減小，以免誘發其他疾病。按摩的節律要合適，要不緊不慢，節奏均勻，按摩時患者要有酸、脹、麻等感覺，這樣才說明按壓的位置到位，否則應該適當調整位置。

在按摩後最好喝一杯熱水來促進血液迴圈，提高按摩的效果。

按摩的注意事項？

在按摩前要修剪指甲，並把手清洗乾淨，為了防止面板過於粗糙而劃破面板，可以在手和腳上塗上潤膚露，用指尖或指關節去按摩選擇的穴位，這樣可以較好地防止面板損傷。

按摩的房間要溫暖通風，保證空氣新鮮。在夏季治療時，注意不要讓足部直吹空調或風扇。

假如患者過度疲勞或情緒波動很劇烈，要讓患者休息一下，使患者心情平靜，肌肉放鬆下來後再進行治療。

在按摩後可以喝一杯溫水，可以促進體內代謝迴圈，提高血流的速度，能提高足療的效果。

如果患者的足部有傷，則不應該在傷口處按摩，應該在其他地方找尋相同的反射區再按。

如果患者長期接受足療，對足療的刺激就不敏感了，可以用溫鹽水泡腳，這樣腳的敏感程度就會提高，效果就更好了。

對於有糖尿病、血友病、有嚴重自發性出血性疾病的患者在足療時一定要小心，剪去指甲，遠離銳器，防止面板破損，給以後的治療帶來麻煩。

在按摩時不要壓迫骨骼，要往有肌肉的地方按壓，否則就有骨筋膜室綜合徵等疾病發生的可能。

結語：你是否對足部按摩有更深的瞭解呢？在日常生活中，你也可以透過自己的按摩來進行保健哦，現在就開始試試吧！