心理學研究揭秘:80%的人有不自知的心理陰影
你有沒有過什麼可怕的
心理陰影
?
在綜藝《妻子的浪漫旅行》中,杜江提起霍思燕最討厭的食物是香蕉:
“別說是吃,她不能看見,不能聽人提。”
“一見到香蕉就會流淚、流鼻涕,無法呼吸,臉漲得通紅,像中毒一樣。”
一開始,杜江也不明白霍思燕為什麼會這樣。
直到一個學心理的朋友分析後,兩人才意識到,
這和她的心理陰影有關
。
霍思燕19歲那年,不幸接到母親離世的訊息。她拼命趕回家,想見母親最後一面,卻沒有如願。
到家時,母親已經永遠離去,她推開門只看到了遺像,而遺像下面就放了一把香蕉。
從此,
香蕉與媽媽的去世關聯起來
,成了她的心結,也變成一個
埋在心底、從未被治癒的“心理陰影"
。
一看到香蕉,失去母親的痛苦和對死亡的恐懼就會被喚醒,讓她喘不上氣,甚至崩潰大哭。
這就是陰影給人帶來的傷害,表面上看好像並沒有什麼,但是內心最深處,卻留下了一塊難以磨滅的傷疤。
01
人人皆有心理陰影,你的陰影是什麼?
心理學認為:
如果“哀傷”“恐懼”等負性情緒沒有被及時處理,那麼陰影就會產生,並在潛移默化中影響你的人生。
它是如此常見,以至於我們許多人,都像霍思燕一樣
帶著心理陰影生活,卻渾然不覺
。
你是否:
內心過於敏感,習慣性自我責怪;
覺得自己不受歡迎,不擅長社交;
害怕與他人起爭執,不敢去爭取;
渴望愛,又不知道如何去愛……
這樣的你,很可能已經
陷入陰影的負面影響而不自知
。
曾有心理諮詢師分享過一個來訪者案例:
她已經30多歲了,卻和小孩子一樣怕黑,甚至有過之而無不及。
她在家裡的各個角落擺滿了燈,晚上睡覺也要開著,不開燈就睡不著覺。
而她之所以這麼怕黑,是源於童年的經歷——
每次調皮搗蛋,惹媽媽生氣,媽媽就會把她關在樓梯間。
那裡沒有窗戶,也沒有任何的光,是一個封閉的空間。
她很害怕,但她知道這是媽媽在懲罰她,所以她
不敢反抗,只能默默忍受
。
黑暗的樓梯間,變成了她難以磨滅的心理陰影,連帶
被懲罰的羞恥感
,成為記憶裡最深的烙印。
在和諮詢師溝通的過程中,她才發現,心理陰影對她的負面影響,遠遠不止怕黑這麼簡單。
被關“小黑屋”的經歷,讓她
對別人的否定特別敏感
,一有人批評她或者對她提建議,都會讓她聯想到被媽媽懲罰的羞恥感,變得
惱羞成怒、暴跳如雷
。
因為這個原因,她總是
和戀人爭吵,工作也不順,甚至得罪了頂頭上司
……
生活中你我,或許都像這位來訪者一樣,揹負著陰影而不自知,導致自己“卡”在一系列的創傷模式中無法前進,比如:
突然情緒爆發
:憤怒暴躁、不安、焦慮、無助、自卑;
陷入自我攻擊
:“我不行”、“我不好”、“我不配”、“都是我的錯”;
內心敏感脆弱
:常常觸景生情,害怕出錯,不自信,戰戰兢兢……
這樣的你,該如何自我療愈?擺脫陰影對你的傷害?
02
找到心理陰影,
你也可以自我療愈、邁向新生
其實,
每個人生來都有
自我療愈的本能和渴望
,關鍵在於你是否能“察覺”它、“啟用”它。
透過專業的心理學知識,學會自我覺察,從思維上修正錯誤認知,並從行動上一步步強化,把內在的療愈本能重新啟用。
就像霍思燕,在她瞭解了自己恐懼香蕉的源頭之後,自我療愈的旅程就開始了。
她的症狀開始有了緩和,雖然不能吃香蕉,但是可以接受香蕉圖案的東西了。
所以說,是沉溺於陰影,還是化陰影為成長契機,選擇權一直都在你手上。
為了幫助你察覺內心的陰影,走出陰影的負面影響,壹心理8位心理學專家共同研發出
「心理陰影測試」
,將:
從
精神暴力、權威打壓、情感遺棄
等8種常見的心理陰影來源出發,
挖掘出對你造成嚴重心理陰影的因素
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併為你提供可操作性的建議,幫助你
看見傷痛,療愈創傷,活出自己的人生魅力
。
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一對一和你交流,幫你療愈創傷,擺脫陰影
。
“萬物皆有裂痕,那是光照進來的地方。”
看見陰影並不是一件壞事兒,反而是療愈自我的開始。願你能有勇氣直面傷口,也終有一天揮別陰影,迎來光明。